كشف الدكتور رامز رضا، استشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة والعقم، عن دراسة حديثة تشير إلى أن استهلاك الكافيين قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، وهو ما يهم الصائمين خلال شهر رمضان، خاصة مع انخفاض استهلاك السوائل.
وأوضح الدكتور رضا، أن الدراسة التي أُجريت على أكثر من 30 ألف شخص أظهرت أن زيادة استهلاك الكافيين تقلل من خطر تكوّن الحصوات بنسبة 5.32%، مع تأثير أكبر لدى النساء ذوات البشرة البيضاء وأصحاب القوام النحيف إلى المعتدل.
كما قدم استشاري جراحة المسالك البولية مجموعة من النصائح للصائمين للوقاية من تكوين حصوات الكلى، منها:
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل بين الإفطار والسحور بمعدل يتراوح بين 2 إلى 2.5 لتر.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة والمقلية والسكريات المركزة، لتفادي الشعور بالعطش أثناء الصيام.
- الحد من بذل مجهود بدني كبير خلال ساعات الصيام للحفاظ على ترطيب الجسم.
- الإكثار من تناول السلطة الخضراء الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعويض السوائل المفقودة.
وتأتي هذه التوصيات في ظل حرص المختصين على توعية الصائمين بأهمية الحفاظ على صحتهم وتجنب المضاعفات الصحية المرتبطة بقلة استهلاك السوائل خلال الشهر الفضيل.
