حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، من الإفراط في تناول المشروبات الرمضانية الشائعة مثل الخشاف والكركديه، مشيرًا إلى أن الاعتقاد بفوائدها الصحية الكبيرة أمر مبالغ فيه، خاصة إذا تم استهلاكها بكميات زائدة.
وأوضح نزيه، في تصريحات صحفية، أن تناول المشروبات الرمضانية يجب أن يكون بكميات معتدلة، مشددًا على ضرورة تجنب كبار السن للمشروبات الغنية بالسكر والسعرات الحرارية، لما قد تسببه من مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن.
وأشار إلى أن أفضل توقيت لتناول المشروبات الرمضانية هو بعد أذان المغرب مباشرة، إلى جانب الحساء الدافئ، لتهيئة المعدة للطعام وتخفيف الشعور بالجوع، مع التأكيد على أهمية إعدادها في المنزل لضمان جودتها وسلامتها الصحية، بدلًا من شرائها من الباعة الجائلين.
وأكد نزيه على ضرورة اتباع نظام غذائي متوازن خلال شهر رمضان، يتضمن وجبات متكاملة العناصر الغذائية، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسب عالية من السكر أو الدهون، حفاظًا على الصحة العامة.
