يعاني الكثيرون من خطر صداع الرأس، دون أن يعلم العديد من الأشخاص وجود حل سريع وفعال للصداع دون استخدام أدوية أو مسكنات.
ويخاف البعض من استخدام أدوية أو مسكنات، بسبب الآثار الجانبية لتناولها المستمر، خاصة مع عدم وجود سبب معلوم للصداع، لذا نوضح في التقرير التالي بعض الطرق الطبيعية التي تزيل الصداع في أقل من 5 دقائق.
علاج الصداع بدون أدوية
1- كمادات باردة
تعد الكمادات الباردة الطريقة المثالية للتخلص من الصداع دون أدوية في 5 دقائق فقط، حيث لديها قدة على تخفيف حدة الصداع خاصة مع قلة تدفق الدم إلى الرأس، فقط قم بوضع قطعة قماش قطنية في مياه مثلجة على الرقبة أوم منطقة الرأس خاصة من الخلف.
2- شرب الماء
تؤثر كمية الماء التي يتناولها الإنسان يوميا على إمكانية حدوث الصداع، حيث تحدث حالة من حالات الجفاف بالجسم والتي ينتج عنها الشعور بالصداع، لذلك يجب شرب كمية كافية من الماء يوميا تصل إلى حوالي 2 لتر على مدار اليوم.
3- التدليك
تساعد تمارين التدليك في علاج الصداع، عن طريق إراحة وعضلات الفكين والرقبة بشكل دائري، ما يخفف حدة التوتر وتشنج العضلات، وقم بهذا التدليك من الأمام حتى خلف الرأس خمس مرات.
5- النعناع
النعناع أحد المشروبات الربانية التي تخلصك من الصداع، حيث تعمل على تهدئة الأعصاب، كما أنه يعمل على القضاء على الصداع بشكل سريع.
