حذرت وزارة الصحة والسكان، اليوم الخميس، من عادات سيئة تضر جهاز المناعة لدى الأطفال، وذلك ضمن مجموعة من النصائح التي تقدمها الوزارة للمواطنين يوميًا.
عادات سيئة تضر جهاز المناعة
وأوضحت الوزارة أن العادات السيئه التي تضر جهاز المناعه لدى الأطفال هي:
قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة بصفة دورية، مما يؤدي إلى زيادة وزن الأطفال وعدم شعورهم بالراحة النفسية، مما يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي.
قلة النوم وعدم الالتزام بمواعيده والحصول على الراحة الكافية للجسم، حيث أن النوم مهم لتجديد خلايا الجسم وتعزيز وظائفه، بما في ذلك الجهاز المناعي.
وأكدت الوزارة على أهمية اتباع العادات الصحية للحفاظ على جهاز المناعة لدى الأطفال، ومنها:
ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تساعد على بناء عضلات الجسم وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز كفاءة الجهاز المناعي.
الحصول على قسط كافٍ من النوم، حيث أن النوم مهم لتجديد خلايا الجسم وتعزيز وظائفه، بما في ذلك الجهاز المناعي.
تناول الأطعمة الصحية، حيث أن الأطعمة الصحية غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.
شرب السوائل بكثرة، حيث أن السوائل تساعد على ترطيب الجسم وإزالة السموم منه، مما يعزز كفاءة الجهاز المناعي.
ودعت الوزارة أولياء الأمور إلى تشجيع أطفالهم على اتباع العادات الصحية للحفاظ على جهاز المناعة لديهم، وذلك للوقاية من الأمراض والعدوى.
