البرقوق هو نوع من الفواكه الشهية والتي يفضلها الكثير من الناس وتمتاز بمذاقها المميز الذي يجذب الناس لتناوله مرارا وتكرارا والبرقوق له الكثير من الفوائد الصحية للجسم والبرقوق له أنواع متعددة مثل البرقوق الياباني والبرقوق الآسيوي وبرقوق الدمسون ويقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير الفوائد الصحية المتعددة لثمرة البرقوق .
اقرأ المزيد:
في موسمه.. تعرف على أبرز فوائد البلح المتعددة
الفوائد الصحية للبرقوق :
1- يحسن صحة القلب والشرايين :
تناول فاكهة البرقوق بانتظام يساعد على تحسين صحةجهاز الدوران ويخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والسبب في ذلك هو احتواء هذه الثمار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تساهم في :
1- مكافحة الالتهابات المختلفة في جهاز الدوران.
2-تنظيم مستويات ضغط الدم.
3-خفض مستويات الكولسترول السيء.
4-زيادة مستويات الكولسترول الجيد.
2- تنظم مستويات السكر في الدم
أثبتت بعض الدراسات أن تناول البرقوق يُساعد على خفض فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر غلايسيمي منخفض، لذا فإن تناوله لا يُسبب أي ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.
3- تحسين عملية الهضم:
يحتوي البرقوق بأنواعه المختلفة وخاصة برقوق دمسون الداكن وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الألياف الغذائية، لذلك فإن تناول ثمار البرقوق بانتظام يُساعد على الآتي:
– مكافحة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والنفخة، والغازات، وتشنجات البطن.
– تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: قرحة المعدة.
4- تقوية مناعة الشخص :
بعض أنواع البرقوق تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين ج، وهو يعتبر أحد الفيتامينات الهامة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة من خلال التالي :
– مكافحة الشوارد الحرة المُسببة للأمراض.
– تعزيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
– تحفيز إنتاج خلايا جديدة في الجسم خاصةً في مناطق الجروح لتسريع التئامها وتعافيها.
5- عدة فوائد أخرى :
– يساعد على خسارة الوزن الزائد بسبب احتواء البرقوق على الألياف الغذائية التي تُساعد على كبح الشهية.
– إخفاء علامات تقدم السن بسبب احتواء البرقوق على نسبة عالية من فيتامين أ الهام للبشرة.
– مكافحة مرض السرطان بسبب احتواء البرقوق على مركب الإبيكاتيتشين والذي أثبتت إحدى الدراسات أنه يُساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية ومنع انتشارها.
– تقوية العظام وبالتالي خفض فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
– تحسين جودة النوم ومكافحة الأرق.
موضوعات ذات صلة:
الرضاعة الطبيعية..الصحة تكشف فوائدها في الاشهر الأولى من عمر المولود
