تعتبر فاكهة الجوافة من الفواكه المفيدة كثيرا ولها قيمة غذائية عالية ويحبها الكثير من الناس لأنها تتمتع بمذاق رائع وفوائد صحية متعددة ويمكننا إطعامها لأطفالنا بكثير من الطرق كي يستفيدوا من قيمتها الغذائية العالية ولكن في بعض الأحيان يسبب الإفراط في تناولها عدة مشاكل صحية متعددة ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير أضرار الإفراط في تناول الجوافة .
اقرأ المزيد:
بعد استغاثة فتاة من تعرضها للعنف الأسري.. تعرف على أضراره النفسية لـ الصحة
أضرار الإفراط في تناول الجوافة:
أثبتت الدراسات أن الإفراط فى تناول الجوافة يؤدي إلى زيادة كمية الألياف التى يتناولها الشخص، وكلما زادت كمية الألياف، يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الهضمية المؤقتة، مثل: الانتفاخ، الغازات ، أو التغيير في حركات الأمعاء ولكن إذا كان لديك حالة صحية تستدعي تناول كمية أقل من البوتاسيوم أو الألياف ، تحدث مع طبيبك قبل إضافة الجوافة إلى نظامك الغذائي.
فوائد الجوافة:
1- الوقاية من مرض السكر وضبط نسبة السكر في الدم
يساهم المحتوى العالي للجوافة من الألياف الغذائية في ضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة به.
2- تحمي من مرض السرطان
تشتهر الجوافة بقدرتها على منع نمو الخلايا السرطانية، ويعود سبب وجود مستويات عالية من مضادات الأكسدة الموجودة فيها.
3-نضارة البشرة وتعزيز صحة الجلد
تعلب مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن دورًا مهمًا في تعزيز صحة البشرة، ووقايتها من المشكلات الشائعة إذا قمت بتناولها بإنتظام
4- تقليل ضغط الدم
ينصح العديد من الدكاترة بتناول الجوافة لتنظيم مستويات ضغط الدم، وتحسين عمل عضلة القلب ، لانها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيم
فوائد أخرى لـ فاكهة الجوافة
1-تقوم بتحسين صحة الغدة الدرقية.
2-علاج السعال، وأعراض الزكام والإنفلونزا.
3-تحسين صحة العيون
موضوعات ذات صلة:
تعرف على أضرار الإفراط في تناول البروتين.. زيادة الوزن أبرزها
تعرف على أضرار السهر لبعد منتصف الليل.. تؤثر سلبيا على صحة القلب
فوائد غير متوقعة لفول الصويا.. أبرزها تقوية العظام
