في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين، وجهت هيئة الدواء المصرية مجموعة من النصائح المهمة حول الاستخدام الآمن والفعال للمكملات الغذائية، محذرة من الإفراط في تناولها دون استشارة طبية، خاصة مع تزايد انتشار هذه المنتجات في الأسواق واستخدامها بين الرياضيين والباحثين عن تعزيز الصحة.
وأشارت الهيئة إلى أن المكملات الغذائية، رغم ما تقدمه من دعم غذائي، ليست بديلاً عن التغذية الصحية المتكاملة، موضحة أن الاعتماد على الوجبات اليومية المتوازنة كفيل بتوفير الاحتياجات الأساسية من الطاقة والعناصر الغذائية، دون الحاجة إلى اللجوء للمكملات إلا في حالات خاصة.
وأوضحت الهيئة أن هناك ثلاث قواعد رئيسية يجب اتباعها عند التفكير في تناول الأغذية التكميلية، وهي:
- الغذاء أولاً: تناول وجبات صحية متوازنة يلبي معظم احتياجات الجسم من العناصر الغذائية، ما يجعل المكملات غير ضرورية في كثير من الحالات.
- اقرأ قبل أن تتناول: من المهم قراءة البطاقة الغذائية لأي منتج مكمل قبل الاستخدام للتأكد من مكوناته وطريقة تناوله والكمية المناسبة.
- استشارة المختصين ضرورة: ينبغي مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي، خاصة في حالات المرض أو تناول أدوية معينة، وكذلك خلال فترتي الحمل والرضاعة، كما يجب التوقف فورًا عن الاستخدام ومراجعة الطبيب عند ظهور أي أعراض جانبية.
وختمت الهيئة تحذيرها بالتأكيد على أهمية شراء المكملات من مصادر موثوقة ومسجلة رسميًا، مشيرة إلى خطورة الاعتماد على منتجات غير معلومة المصدر قد تضر أكثر مما تنفع.
