يعتبر تناول التمر في شهر رمضان الكريم من العادات الغذائية الهائلة، لأن له فوائد صحية، حيث يقوم بتعويض فقدان السوائل والحصول على الفيتامينات الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين C وD الموجودان في التمر لذا فهو من الأطعمة الهامة في وجبتي الأفطار والسحور.
فوائد التمر
1-مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف.
2-زيادة الطاقة نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية.
3-صحة الجهاز الهضمي
4-يحافظ على صحة القلب
5-صحة العظام حيث يعد التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
6-خصائص مضادة للأكسدة حيث يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة، مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول.
7-يحسن وظائف المخ
8-بديل تحلية طبيعي
