تزداد نسبة الإصابة بنزلات البرد خاصة بين الأطفال، وهذا يكون بمثابة صداع في الأذهان وتبحث كل أم عن طريقة تضمن بها تقوية مناعة الأطفال، وهذا ما نقدمه في التقرير التالي.
طرق تقوية مناعة الأطفال
تتنوع طرق حماية مناعه الأطفال، لكن حصرها الأطباء في خمس طرق رئيسية وهي
التغذية السليمة
يمكن تقوية الجهاز المناعي للأطفال، من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتوفير للجسم العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والحديد والكالسيوم، التي يمكن أن تساعد في مكافحة الأمراض والفيروسات.
شرب السوائل بكميات كافية
يعتبر الترطيب الكافي ضروري للحفاظ على الصحة العامة وجهاز المناعة القوي، لذلك يشدد الأطباء على الأباء شرب الأطفال الماء والسوائل عامةً بانتظام، لأن البقاء رطبًا يساعد الجسم على أداء وظائفه على النحو الأمثل ويمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض.
النوم لساعات كافية
يعتبر انتظام ساعات النوم أمر حيوي لجهاز المناعة للطفل، لذلك يجب التأكد من حصول طفلك على كمية النوم الموصى بها لفئته العمرية، والتي تتراوح من 10 إلى 14 ساعة في الليلة، وفقًا لنصائح الأطباء.
ممارسة الرياضة
تعتبر الرياضة من أهم أسلحة الجسم لمواجهة أي وباء حيث النشاط البدني المنتظم جانبًا مهمًا آخر لبناء المناعة، مثل الجري أو لعب الكرة وغيرها، للحفاظ على الصحة العامة، وتساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتعزيز جهاز المناعة.
غسل اليدين باستمرار
يُعد غسل اليدين باستمرار من أهم السبل للحماية من الأمراض بشكل عام، حيث أن غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا التي قد تتسبب في الإصابة بالأمراض.
التدخين يدمر المناعة
وفي سياق أخر، قال الدكتور محمد صدقي، رئيس أقسام الصدر والحساسية بجامعة الأزهر، إن التدخين السلبي يصيب الأطفال بالحساسية وضعف المناعة والتهابات متكررة في الأنف والحلق والصدر وضيق الشعب الهوائية وإصابتهم بالميكروبات.
واضاف صدقي في مداخلته ببرنامج صباح الورد على قناة تن، أن التدخين السلبي يحول رئة الأطفال السواد الداكن حتى أنها لا تختلف عن رئة الشخص المدخن فعليا، ويؤثر على أدائهم البدني وقدرتهم على المجهود والتنفس باعتدال.
وأوضح رئيس أقسام الصدر والحساسية بجامعة الأزهر، أن الاطفال الذين لديهم حساسية بالفعل يصابون بأزمات الربو والحساسية، مشددًا على ضرورة الامتناع عن التدخين في المنزل نهائي.
موضوعات ذات صلة..
أسباب ضعف جهاز المناعة..استشاري طب الأطفال يوضح
الصحة: حملة التطعيم ضد شلل الأطفال تهدف لتقوية مناعة الأطفال
