يتعرض الكثير من الأشخاص، للشعور بالدوخة وخاصا بعد تناول الإفطار، ولم يعلم الكثير منهم أسبابها، وطرق علاجها.
لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير أسباب الدوخة بعد الإفطار في رمضان وطرق علاجها في السطور القادمة.
طرق علاج الدوخة بعد الإفطار
أخذ السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم التي تكون كافية، وبشكل يومياً في وجبة السحور حتي تحصل على الطاقة التي يحتاجها الجسم، حتى لا يشعر الكثير منا بالتعب أو الدوخة في ساعات الصيام.
خلال ساعات الإفطار، يجب تناول كميات كبيرة من المياه للوقاية من الجفاف والصداع والدوخة، أثناء فترة الصيام، للحفاظ على ترطيب الجسم.
تناول الفواكه والخضراوات بكميات كبيرة، الغنية بالمياه والألياف في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور.
لزيادة تدفق الدورة الدموية بالجسم، خلال فترة الصيام، يجب الحرص على المشي والحركة باستمرار.
تناول كمية كافية من البروتين، مثل: البيض، واللحوم، والبقوليات، والأسماك، خلال ساعات الإفطار، وذلك لبناء العضلات والحد من الشعور بالجوع والوقاية من الدوخة.
المواظبة على تناول وجبتي الإفطار والسحور.
تجنب حركة الجسم المفاجئة عند الاستيقاظ من النوم، لأنها قد تتسبب في الشعور بالدوخة والدوار.
أسباب الدوخة بعد الإفطار
الإصابة بمرض السكري ومشكلات القلب.
عدم استقرار مستوى السكر في الدم.
الحمل والرضاعة.
النحافة الشديدة وقلة الوزن.
الإصابة بالأنيميا.
اضطرابات الطعام.
انخفاض ضغط الدم.
التقدم في السن.
تناول أدوية معينة.
