يعاني الكثير منا من آلام في العظام يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل طويلة المدى مثل التهاب المفاصل، وفي حين أن بعض الحالات يمكن علاج آلام العظام إلا أن هناك أوقاتًا أخرى لا تكون فيها آلامًا.
وينصح دئما الأطباء بتناول دواء مؤقت لتخفيف آلام العظام، مع استخدام نظام غذائي معين، حيث تساعد الأطعمة التي تتناولها في زيادة أو التقليل منها.
أطعمة يجب على مرضى هشاشة العظام الابتعاد عن تناولها
اللحوم الحمراء المصنعة
تعتبر الوجبات السريعة مثل الهوت دوج، والبرجر والوجبات السريعة، أحد أسباب التهابات العظام ويمكن أن تزيد من خطر حدوث مشاكل في المفاصل.
وتحتوي هذه اللحوم فائقة المعالجة على النتريت والبيورين وهي مواد كيميائية تزيد الالتهاب وقد تؤدي إلى آلام المفاصل.
مشروبات سكرية
بشكل عام ، فإن المشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، مثل الصودا العادية وعصير الليمون المحلي أو الشاي، تسبب الالتهاب في العظام وقد يساهم ذلك في زيادة مشاكل المفاصل.
يؤدي الإفراط في تناول الصودا والمشروبات السكرية الأخرى إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور.
بعض المأكولات البحرية
يوجد بعض أنواع المأكولات البحرية التي تمنحك فرصة أكبر للإصابة بهشاشة العظام، ويعتبر الإفراط في تناول أسماك معينة مثل الأنشوجة والتونة والسردين يحتوى على كمية عالية من البيورينات وتتفتت إلى حمض البوليك، ويمكن أن يؤدي تراكم بلورات حمض البوليك في المفاصل إلى النقرس.
ألبان كاملة الدسم
على الرغم من أن منتجات الألبان يمكن أن يكون لها بعض الآثار المفيدة على عظامك بسبب الكالسيوم ، إلا أنها يمكن أن تكون ضارة أيضًا بسبب الكازين.
الأمر يحتمل أن يساهم في التهاب المفاصل، قد ترتبط منتجات الألبان مثل الحليب كامل الدسم أو الزبدة أو الكريمات عالية الدسم بمزيد من آلام المفاصل لدى بعض الأشخاص.
