أعراض الأنيميا وأسبابها وطرق الوقاية منها

يُعدّ فقر الدم، أو ما يُعرف باسم الأنيميا، من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، وهو حالة صحية تُصيب خلايا الدم الحمراء، مما يُقلّل من قدرتها على حمل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.

أعراض فقر الدم ” الأنيميا “

تتنوع أعراض فقر الدم، وتختلف شدتها من شخص لآخر، ومن أهم هذه الأعراض:

الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

شحوب الجلد والبشرة.

ضيق التنفس عند بذل مجهود.

الدوخة والدوار.

تسارع ضربات القلب.

برودة اليدين والقدمين.

الصداع.

ضعف التركيز.

تساقط الشعر.

الهشاشة في الأظافر.

فقدان الشهية.

أسباب فقر الدم:

تتعدد أسباب فقر الدم، ومن أهمها:

نقص الحديد: يُعدّ نقص الحديد من أكثر أسباب فقر الدم شيوعًا، ويحدث ذلك بسبب نقص تناول الأطعمة الغنية بالحديد، أو بسبب فقدان الدم، مثل نزيف الحيض أو قرحة المعدة.

نقص فيتامين ب12: يُمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى فقر الدم، وذلك لوجوده في خلايا الدم الحمراء.

نقص حمض الفوليك: يُعدّ حمض الفوليك ضروريًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء، ونقصه يُمكن أن يُسبب فقر الدم.

أمراض الدم الوراثية: مثل فقر الدم المنجلي والبيتا ثلاسيميا.

بعض الأدوية: مثل أدوية علاج السرطان.

طرق علاج فقر الدم:

يعتمد علاج فقر الدم على السبب الكامن وراءه، ومن أهم طرق العلاج:

تناول مكملات الحديد: في حالة نقص الحديد.

تناول مكملات فيتامين ب12: في حالة نقص فيتامين ب12.

تناول مكملات حمض الفوليك: في حالة نقص حمض الفوليك.

نقل الدم: في الحالات الشديدة من فقر الدم.

علاج الأمراض الكامنة وراء فقر الدم.

نصائح للوقاية من فقر الدم:

تناول نظام غذائي متوازن غني بالحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك.

تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات، الخضروات الورقية الخضراء.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، السمك، البيض، منتجات الألبان.

تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، مثل الخضروات الورقية الخضراء، البقوليات، الحمضيات، الحبوب المدعمة.

استشارة الطبيب في حال ظهور أي من أعراض فقر الدم.

يُعدّ فقر الدم مرضًا شائعًا، لكن يمكن علاجه بسهولة،من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتناول المكملات الغذائية عند الحاجة، يمكن للمصابين بفقر الدم تحسين صحتهم وشعورهم بالنشاط والحيوية.

موضوعات ذات صلة:

احذر تناول الأطعمة المقلية.. زيادة نسبة الكوليسترول أبرز الأضرار