يعتبر نقص فيتامين B من المشكلات الكبيرة التي من الممكن أن يتعرض لها جسم الإنسان وتسبب العديد من المشاكل حيث ينصح الكثير من أطباء التغذية بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين B مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان كلها .
اقرأ المزيد:
فوائد الحبة السوداء أو حبة البركة.. تعالج هذه الأمراض
مراحل نقص فيتامين B في الجسم:
1- المرحلة الأولى:
في هذه المرحلة يوجد انخفاض في مخزون فيتامين B في الجسم مما يسبب انخفاض في مستويات فيتامين ب في الدم بشكل أقل .
2- المرحلة الثانية:
عدم وجود توازن بين الفيتامينات في جسم الإنسان حيث أن في هذه المرحلة يتم تقليل مستوى الفيتامينات عن الحد الطبيعي لها .
3-المرحلة الثالثة:
في هذه المرحلة يحدث بها فقر الدم وذلك يؤدي إلى ظهور أعراض فيتامين B في الجسم .
أعراض نقص فيتامين B في الجسم:
– الشعور بالتعب في أغلب الأوقات
– حدوث انخفاض ملحوظ في الوز
– حدوث تخدير في أطراف اليد والأرجل
– الإهتزاز
– فقدان الإحساس في أغلب الأوقات
– حدوث اضطرابات في الذاكرة
– الاكتئاب
– حدوث اضطرابات في النوم
– حدوث ضعف في الرؤية
– حدوث اضطرابات مناعية
– حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي
– حدوث مشكلات في الخصوبة .
أسباب نقص فيتامين B في الجسم:
– حدوث نقص في التغذية التي يحصل عليها الجسم
– حدوث اضطرابات في مرحلة امتصاص المعدة سواء كان موجود في المعدة او الأمعاء الدقيقة
– الإصابة بمرض فقر الدم
– وجود التهابات في المعدة
– الإصابة بأمراض البنكرياس
– استئصال جزء من المعدة أو المعدة كلها .
طرق تجنب الإصابة بنقص فيتامين B :
يمكننا الوقاية من الإصابة بنقص فيتامين B عن طريق تجنب الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين B بقدر الإمكان.
موضوعات ذات صلة:
فوائد الهيالورونيك اسيد للبشرة.. أبرزهم يساعد في علاج حروق الشمس
الرشح والعطس.. الصحة تكشف عن اعراض الإصابة بفيروس أوميكرون
أعراض القولون العصبي وطرق علاجه
