كتبت: شروق حجازى
إذا كنت تعاني من اكتئاب الشتاء فلا تقلق فلكل شئ دواء، الاكتئاب مرض نفسي كأي مرض يصيب الإنسان وليس من السهل التخلص منه، فأنه يصيب النفس فيؤثر سلبياً علي كل أجزاء الجسم ويعتبر من احد الأمراض الأكثر انتشاراً في العالم ويجعل الفرد المصاب بالاكتئاب غير مقبل علي الحياه ولا يسعي للإستمرار في أي شئ كما المعتاد، لا شئ سوي الرغبه في انعدام الحياه وانعدام كل شئ .
قالت اللايف كوتش هبة أبو الخير، إن الاكتئاب له أنواع عديدة، منها الاكتئاب الموسمي الذي يصيب البعض مع تغير فصول السنه وخصوصاً في فصل الشتاء، فقد يكون الحزن العارم الذي تشعر به بلا سبب هو اكتئاب الشتاء وهو أكثر من تغير مزاجي يحدث لك، غالبا ما يحدث ذلك الاكتئاب من اول الخريف وينتهي مع انتهاء فصل الشتاء ،
وأوضحت أبوالخير لـ “الحكاية” أن أعراض الاكتئاب تتمثل في الآتي:
1.انعدام الرغبه بفعل شئ والحزن الدائم
2.الشعور باليأس
3.انخفاض الطاقه وتشعر بأنك لا تكترس بشئ سوي ان تجلس محطماً
4. بعض التغيرات الملحوظه في الشهيه سواء بافراط الاكل أو تركه
5. التفكير في كثير من الأمور السلبيه
ولعلاج اكتئاب الشتاء، نصحت أبوالخير بالجلوس فى الشمس لمدة أطول والتواجد في أماكن مفتوحه وترك المجال لاشعه الشمس أن تلامس وجهك، وممارسه الرياضه والخروج فى نزهه مع بعض الاصدقاء، أو الإستماع إلي الموسيقي.
