الصحة تضع روشتة نصائح لعلاج الإجهاد العضلي بمناسك الحج

في إطار منشورات الوزارة التوعوية خلال موسم الحج، كشفت وزارة الصحة والسكان، عن نصائح لـ علاج الإجهاد العضلي خلال أداء مناسك الحج

نصائح لتجنب الإجهاد العضلي

أوضحت وزارة الصحة عن مجموعة من النصائح التي تساعد الحجاج على علاج الإجهاد العضلي خلال مناسك الحج.

وجاء من بينها التالي:-

تبريد المنطقة المصابة لتخفيف الألم لتقليل الشعور بالإجهاد

تدليك المنطقة المصابة لتخفيف الألم وتقليل الشعور بالإجهاد العضلى

استخدام الكرسي المتحرك لكبار السن وأصحاب أمراض الجهاز العضلي والعصبي

تناول المسكنات واستخدام المراهم الباسطة للعضلات وذلك بعد استشارة الطبيب

وفي وقت سابق، أعلنت وزارة الصحة والسكان عن إصدارها لدليل إرشادي يحتوي على توصيات صحية للحجاج المصريين لتجنب السقوط أثناء أداء مناسك الحج.

وأوضحت الوزارة، أنه يجب على الحجاج ارتداء أحذية مناسبة وفي حالة جيدة تدعم الكاحل، وتجنب الاصطدام عند التواجد في الأماكن المزدحمة. كما ينصح الدليل بعدم المشي على الأرضيات الزلقة بالجوارب، والحصول على المساعدة لأداء الأشياء التي لا يمكن القيام بها بأمان بمفردك.

وأشارت الوزارة، إلى أن الاعتناء بالقدم يتطلب تقليم أظافر الأصابع بانتظام، والتشاور مع الطبيب في حال وجود أي مشاكل في القدم. كما ينصح الدليل بضرورة استخدام الوسائل الطبية المساعدة، مثل العصي والكراسي المتحركة والنظارات والسماعات الطبية في حال وجود اضطرابات في التوازن أو ضعف في البصر أو السمع، لتجنب السقوط ومضاعفاته.

وتأتي هذه التوصيات في إطار حرص الوزارة على توعية الحجاج المصريين بأهمية الحفاظ على سلامتهم وتجنب الأخطار التي قد تواجههم خلال أداء مناسك الحج.