نصائح ذهبية لـ الحفاظ على صحة الكلى أثناء شهر رمضان.. لا تفوتك

يُعد شهر رمضان فرصة مميزة للتقرب إلى الله تعالى، لكن قد يشكل صيامه تحديًا لمرضى الكلى، خاصةً مع تغير مواعيد تناول الطعام وشرب الماء.

وفيما يلي يقدم “موقع الحكاية”، مجموعة من النصائح الذهبية للحفاظ على صحة الكلى خلال شهر رمضان.

ما هي أهمية الكلى؟

تلعب الكلى دورًا هامًا في الجسم، حيث تقوم بتصفية الدم من الفضلات والسموم، وتنظيم ضغط الدم، وإنتاج هرمونات تُساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، والحفاظ على توازن الماء والكهارل في الجسم.

ما هي مخاطر صيام رمضان على مرضى الكلى؟

قد يُسبب صيام رمضان بعض المخاطر لمرضى الكلى، مثل:

• الجفاف.
• ارتفاع ضغط الدم.
• عدم توازن الكهارل.
• انخفاض وظائف الكلى.

نصائح الذهبية للحفاظ على صحة الكلى خلال شهر رمضان

1. استشارة الطبيب:

من أهم النصائح التي يجب على مريض الكلى اتباعها قبل صيام رمضان هي استشارة الطبيب.

سيقوم الطبيب بتقييم حالة المريض وتحديد ما إذا كان بإمكانه الصيام بشكل آمن، كما سيقدم له النصائح اللازمة حول كيفية تنظيم الأدوية والنظام الغذائي خلال شهر رمضان.

2. تنظيم الأدوية:

قد يضطر مريض الكلى إلى تغيير جرعات أدوية الكلى أو مواعيد تناولها خلال شهر رمضان.

سيقوم الطبيب بتحديد الجرعات المناسبة للمريض وتوجيهه حول كيفية تناولها خلال ساعات الإفطار والسحور.

3. التغذية السليمة:

يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي ومُتوازن ضروريًا لمرضى الكلى خلال شهر رمضان.

يجب على المريض التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

4. شرب الماء:

يُعدّ شرب الماء بكميات كافية ضروريًا للحفاظ على رطوبة الجسم خلال شهر رمضان.

يُنصح مريض الكلى بشرب الماء بكثرة خلال ساعات الإفطار والسحور، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكريات.

5. ممارسة الرياضة:

يُمكن لمريض الكلى ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، لكن يجب عليه استشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي.

يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم، مثل المشي السريع أو السباحة.

6. مراقبة وظائف الكلى:

يجب على مريض الكلى مراقبة وظائف الكلى بانتظام خلال شهر رمضان.

سيقوم الطبيب بتحديد موعد لقياس وظائف الكلى للمريض خلال شهر رمضان.

7. الإفطار على وجبة خفيفة:

يُنصح مريض الكلى بتناول وجبة خفيفة بعد أذان المغرب مباشرةً، تتكون من الماء والتمر واللبن أو الفواكه.

8. تناول وجبة الإفطار ببطء:

يجب على مريض الكلى مضغ الطعام جيدًا وتناوله ببطء خلال وجبة الإفطار.

يساعد ذلك على هضم الطعام بشكل أفضل وتجنب ارتفاع ضغط الدم.

9. تجنب الإفراط في تناول الطعام:

يجب على مريض الكلى تجنب الإفراط في تناول الطعام خلال وجبة الإفطار.

يُنصح بتناول كمية مناسبة من الطعام وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

10. تناول وجبة السحور:

يُعدّ تناول وجبة السحور ضروريًا لمرضى الكلى خلال شهر رمضان.

يُنصح بتناول وجبة سحور غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.