الرياضة لكبار السن.. أكد الدكتور حسين وائل حسين، مدرس مساعد بقسم رياضات كبار السن، على أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن خلال مداخلة هاتفية مع برنامج صباح الورد المذاع على قناة TeN.
وأوضح “حسين”، أن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على استمرار الشخص أو توقفه عن ممارسة الرياضة، أهمها اختيار نوع الرياضة المناسب والتعامل مع شخص متخصص للتأكد من فعالية الرياضة التي يتم ممارستها، بالإضافة إلى عدم القيام بأي حركات خاطئة قد تتسبب في أي إصابة.
وشدد على أن الرياضة مهمة جداً لكل الأعمار وخاصة من هم فوق ال٤٥ عاماً، حيث تساعد على:
- التأكد من عدم الإصابة بخشونة الأطراف.
- مساعدة الشخص على القيام بجميع المهام والأنشطة دون التأثر بعامل السن.
- الحفاظ على صحة القلب والجهاز التنفسي.
- تحسين التوازن ومنع السقوط.
- التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
تحسين المزاج ومكافحة الشعور بالاكتئاب.
وأخيرًا، نصح حسين كبار السن بضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في ممارسة أي نوع من الرياضة، وذلك للتأكد من أنها مناسبة لحالتهم الصحية.
