حذر تقرير صادر عن موقع “Food-NDTV” من مخاطر كسر الصيام بتناول المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي، مؤكدًا أن هذه العادة قد تؤثر سلبًا على الصحة، خاصة الجهاز الهضمي.
تأثير القهوة على المعدة الفارغة
ويؤدي شرب القهوة على معدة فارغة إلى زيادة مستويات هرمون الكورتيزول، مما قد يسبب التوتر والقلق، كما أن حموضة القهوة قد تسبب تهيجًا للمعدة، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، خاصة لمن يعانون من اضطرابات هضمية أو اختلالات هرمونية.
البدائل الصحية لكسر الصيام
وينصح الخبراء بتجنب المشروبات المنبهة عند الإفطار، واستبدالها بخيارات أكثر فائدة، مثل:
- التمر: يعد الخيار الأمثل لكسر الصيام، حيث يمد الجسم بالطاقة بسرعة.
- المكسرات المنقوعة (اللوز والجوز): غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي تدعم عملية الهضم.
- الشوربة الدافئة: تهيئ المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات طويلة من الصيام.
