بعد تحذيرات الأرصاد من الطقس.. طرق الحماية من ضربات الشمس

تحذيرات الأرصاد.. تتوقع هيئة الأرصاد الجوية ارتفاع درجات الحرارة اليوم الخميس، مع طقس معتدل في الصباح الباكر على جميع المناطق.

ستشهد القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وجنوب سيناء وجنوب الصعيد طقسًا شديد الحرارة ورطبًا في النهار، في حين سيكون الطقس معتدلاً في الليل على جميع المناطق.

تحذيرات الأرصاد

وتتوقع الهيئة أيضًا نشاط رياح على جميع المناطق، واستمرار ارتفاع نسب الرطوبة، وحدوث شبورة مائية صباحًا على بعض الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.

وفيما يتعلق بدرجات الحرارة اليوم، ستكون العظمى في القاهرة 36 درجة مئوية والصغرى 25، فيما ستكون العظمى في الإسكندرية 32 درجة مئوية والصغرى 23، وستكون العظمى في مطروح 28 درجة مئوية والصغرى 22.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

ابق في الداخل وفي غرف مكيفة قدر الإمكان.
استمر في تناول السوائل وليس فقط عندما تشعر بالعطش، وذلك لأن الجسم يستمر في فقدان الماء في الصيف بسبب التعرق.
قم بارتداء ملابس فضفاضة وقطنية وخفيفة اللون لأنها لا تجذب وتحبس الحرارة.
الاستحمام بالماء البارد كلما أمكن ذلك
احرصي على الترطيب المناسب ، فلا تنتقل من غرفة التكييف شديدة البرودة إلى الخارج.
لا تقم بإضاءة المواقد والسخانات في المنزل
لا تمارس الرياضة بدون مكيفات ومراوح، و استمر في شرب الماء بينهما أيضًا.

نصائح للتعامل مع المصابين بضربة الشمس

قم بإزالة طبقات الملابس الإضافية.
وضع الشخص تحت الدش البارد أو ضعه في حوض بارد.
رش الماء على الجلد.
تغطية تحت الإبطين والرقبة والخد بفوط مبللة بالماء البارد.
اجعل الشخص يشرب المزيد والمزيد من الماء.
تناول السوائل لمنع الجسم والأمعاء المزيد من البرودة.
تناول الكثير من البرقوق فهي ترطيب طبيعي
ماء جوز الهند متاح بسهولة وهو الأفضل لاستبدال الشوارد المفقودة في الجسم.
يمكن أن تكون ضربة الشمس صعبة على أي شخص، ومع الصيف هنا، يجب على المرء اتباع هذه النصائح المهمة لتكون آمنة من آثارها الجانبية.