توقعات الأرصاد لطقس اليوم، كشفت هيئة الأرصاد الجوية، عن توقعاتها لحالة الطقس غد الثلاثاء 18 يوليو 2023، حيث توقعت استمرار الارتفاع فى درجات الحرارة.
اقرأ أيضا:
حالة الطقس غدا الثلاثاء
ومن ضمن توقعات الأرصاد أن يسود غدا الثلاثاء طقس معتدل الحرارة فى الصباح الباكر على كافة الأنحاء، شديد الحرارة رطب نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء و جنوب الصعيد ، حار رطب على السواحل الشمالية ، معتدل رطب ليلا على كافة الأنحاء.
كما تتوقع هيئة الأرصاد أن يشهد غد نشاط رياح محدود على بعض المناطق ، مع استمرار ارتفاع نسب الرطوبة، وشبورة مائية صباحا على بعض الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء.
توقعات الأرصاد لدرجات الحرارة المتوقعة غدا الثلاثاء:
القاهرة العظمى 38 درجة والمحسوسة 41 درجة والصغرى 27 درجة
الإسكندرية العظمى 33 والصغرى 25 درجة
مطروح العظمى 32 درجة والصغرى 25 درجة
سوهاج العظمى 42 درجة والصغرى 27 درجة
قنا العظمى 43 درجة والصغرى 28 درجة
أسوان العظمى 44 درجة والمحسوسة 45 والصغرى 30 درجة
نصائح للوقاية من ضربات الشمس
1- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: يجب تجنب الخروج في فترات النهار الساخنة، وخصوصًا في فترات الظهيرة، ويجب ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة والتي تغطي الجسم بالكامل لتقليل التعرض للشمس المباشرة.
2- تناول السوائل بشكل كافي: يجب تناول الكمية المناسبة من السوائل، بما في ذلك الماء والمشروبات الرياضية، والتي تحتوي على الأملاح والمعادن التي تحتاجها الجسم.
ويجب تجنب المشروبات الكحولية والمنبهات، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل.
3- استخدام واقي الشمس: يجب استخدام واقي الشمس ذو الحماية العالية، وتجنب التعرض للشمس المباشرة عند استخدامه، ويجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا، وخصوصًا بعد السباحة أو التعرق.
4- البحث عن المناطق المظللة: يجب البحث عن المناطق المظللة والباردة، والابتعاد عن الأماكن الحارة والمزدحمة.
5- تجنب الأنشطة البدنية الشاقة: يجب تجنب الأنشطة البدنية الشاقة في فترات النهار الساخنة، خصوصًا في فصل الصيف.
6- تناول الطعام المناسب: يجب تناول الأطعمة الخفيفة والمنعشة مثل الفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة التي يصعب هضمها.
7- الراحة والتنفس العميق: يجب الاسترخاء والتنفس العميق،وخاصة عند الشعور بالإجهاد الحراري، ويمكن استخدام المراوح والمكيفات الهوائية للتبريد والتخفيف من الحرارة.
