في لقاء تلفزيوني مع برنامج “صباح الورد” المذاع على قناة TeN، قدمت الدكتورة تقى شرف الدين، أخصائي الأمراض النفسية، نصائح حول العلاقة بين تغير الفصول وتقلبات الحالة المزاجية.
وأوضحت الدكتورة أن التعرض للشمس يمكن أن يلعب دورًا هامًا في تحسين المزاج، حيث يساعد الضوء الطبيعي على إفراز هرمونات السعادة مثل السيروتونين، مما يُساهم في تحسين الحالة المزاجية والشعور بالراحة والنشاط.
وأشارت الدكتورة إلى أن التجمعات العائلية والعزومات يمكن أن تكون عوامل إيجابية في تحسين المزاج والتغلب على التقلبات النفسية التي قد تحدث نتيجة لتغير الفصول.
وقالت الدكتورة تقى: “إن الأنشطة الاجتماعية تُعزز الروابط الاجتماعية وتُحسّن التواصل بين أفراد العائلة والأصدقاء، مما يُؤدي إلى رفع مستوى السعادة والرضا النفسي.”
وأكدت الدكتورة تقى أن ممارسة الرياضة بانتظام تلعب دورًا حاسمًا في تحسين الصحة النفسية للأفراد، حيث تعمل على تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي.
وأوضحت أن الرياضة تُحفيز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، مما يُساهم في تحسين المزاج والشعور بالنشاط والحيوية.
وختمت الدكتورة تقى شرف الدين بتوجيه نصيحة للمشاهدين بضرورة الاستفادة من فصول السنة المختلفة للتواصل مع الطبيعة والاستمتاع بالأنشطة الخارجية، مثل المشي أو الجري في الهواء الطلق، أو قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء في الحدائق أو على شاطئ البحر.
وقالت الدكتورة: “إن الاستمتاع بجمال الطبيعة يُساعد في تحسين الحالة المزاجية والعمل على الاستقرار العاطفي.”
