خشونة الركبة هي أحد أكثر أمراض المفاصل شيوعًا في العالم، وتصيب الأشخاص من جميع الأعمار، ولكنها أكثر شيوعًا لدى كبار السن.
اقرأ ايضا:-
كل ما تريد معرفته عن سرطان الرئة.. الأعراض وطرق الوقاية
وتتسبب خشونه الركبة في تآكل الغضاريف التي تفصل عظام الركبة عن بعضها البعض، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب.
أسباب خشونة الركبة
هناك العديد من الأسباب المحتملة لخشونه الركبة، بما في ذلك:
العمر: كلما تقدم الشخص في العمر، زادت احتمالية إصابته بخشونة الركبة.
الوزن الزائد: الوزن الزائد يزيد من الضغط على مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة.
الإصابات الرياضية: يمكن أن تؤدي الإصابات الرياضية إلى تلف الغضاريف في الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة.
العوامل الوراثية: قد تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة خطر الإصابة بخشونه الركبة.
عادات خاطئة تسبب خشونه الركبة
هناك العديد من العادات الخاطئة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة، ومنها:
عدم ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة المنتظمة في الحفاظ على قوة وصحة مفاصل الركبة.
زيادة الوزن: الوزن الزائد يزيد من الضغط على مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونه الركبة.
عدم ارتداء أحذية مناسبة: يمكن أن يؤدي ارتداء أحذية غير مناسبة إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونه الركبة.
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يمكن أن يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونه الركبة.
رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة: يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة إلى إجهاد مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونه الركبة.
أعراض خشونة الركبه
تشمل أعراض خشونه الركبة ما يلي: ألم في الركبة، تصلب في الركبة، تورم في الركبة، صعوبة في المشي أو الركض، تشخيص خشونة الركبة
يعتمد تشخيص خشونه الركبة على التاريخ الطبي للمريض والفحص البدني. قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الفحوصات، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي، لتأكيد التشخيص.
علاج خشونه الركبة
يعتمد علاج خشونه الركبة على شدة الحالة، قد يشمل العلاج ما يلي:
الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم والمضادة للالتهابات لتخفيف الألم والالتهاب.
العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات المحيطة بالركبة وتحسين الحركة.
الجراحة: قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات الشديدة من خشونة الركبة.
نصائح للوقاية من خشونه الركبة
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من خشونه الركبة، ومنها:
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة المنتظمة في الحفاظ على قوة وصحة مفاصل الركبة.
الحفاظ على وزن صحي: الوزن الزائد يزيد من الضغط على مفاصل الركبة، مما يزيد من خطر الإصابة بخشونة الركبة.
ارتداء أحذية مناسبة: يمكن أن يساعد ارتداء أحذية مناسبة في تقليل الضغط على مفاصل الركبة.
الوقوف أو الجلوس لفترات قصيرة: يمكن أن يؤدي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على مفاصل الركبة، لذا من المهم الوقوف أو الجلوس لفترات قصيرة.
رفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة: يمكن أن يساعد رفع الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة في تقليل الضغط على مفاصل الركبة.
خشونه الركبة هي حالة شائعة يمكن أن تسبب الألم والالتهاب في الركبة. هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للوقاية من خشونه الركبة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
أخبار ذات صلة:-
أضرار الإفراط في تناول المياة الغازية.. تسبب هشاشة في العظام
