يعاني الكثير من الأشخاص مع التقدم في السن، من شيب الشعر المبكر، ويبدأ الشعر يتساقط من فروة الرأس مع تغير لونه إلى الرمادي أو الأبيض، بدلاً من أن يظل لونه الأصلي.
ومع ذلك ، يمكن أن يتغير الشعر الرمادي عمليا في أي مرحلة من مراحل الحياة، وقد يتعرض الشباب في سن العشرين من العمر، لـ القليل من وجود الشعر الرمادي على فروة رأسهم من ضمن خصلات شعرهم،
يكون التغيير في لون الشعر أمرًا معتادًا ،ويرجع هذا سبب الشيب لأسباب أخرى ، منها نقص فيتامين ب 12 والإجهاد والتدخين وغيرها.
وفقًا لأخصائي التغذية أنجالي موكرجي ، فإن ” التعرض للشيب المبكر للشعر هو سبب مهم لتدني احترام الذات.
وسوف يحدث بدرجات متفاوتة لدى الأفراد اعتمادًا على الشيخوخة الزمنية والإجهاد التأكسدي وتناول مضادات الأكسدة والجينات والنظام الغذائي ونمط الحياة والتعرض للإجهاد أو القدرة على التعامل مع الإجهاد “.
اقرأ أيضا.. تعليقا على عدم ظهور علامات الشيخوخة عليه..الشحات مبروك يكشف الحقيقة
نصائح هامة لمنع شيب المبكر
قومي بتدليك شعرك بأطراف أصابعك، يساعد الدورة الدموية السليمة في فروة الرأس.
زد من تناولك للبروتين . يمنح شعرك لمعانًا طبيعيًا وملمسًا جيدًا.
اعتني بفروة رأسك. قم بتضمين الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والفواكه والخضروات ذات اللون البرتقالي والأصفر في نظامك الغذائي .
أدخل المزيد من المعادن في نظامك الغذائي. تناول الأطعمة الغنية بالزنك والحديد والنحاس.
خذ ما يكفي من مضادات الأكسدة بالشكل الطبيعي كما في عصائر الخضار والفاكهة ، وفي الشكل الصناعي عن طريق تناول المكملات الغذائية.
استخدم المنتجات الخفيفة التي تخلو من أي منظفات قاسية مثل كبريتات لوريل الصوديوم.
تجنب الأطعمة المحملة بالألوان الصناعية والمواد الحافظة. يضغطون على الجهاز الهضمي
تجنب صبغ الشعر المعالج تجاريًا. جرب بعض أقنعة الشعر المغذية الطبيعية .
تعمل ممارسة الرياضة بانتظام على تعزيز الدورة الدموية السليمة لبصيلات الشعر.
ومع ذلك ، قد يكون الإجراء في بعض الأحيان لا رجوع فيه. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للعلاجات الطبيعية إلى تأخير بل وعكس عملية شيخوخة الشعر الأبيض.
من المفيد أيضًا اتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على الشعر بشكل صحيح.
موضوعات ذات صلة..
تعرف على فوائد عصير القصب لجسم الإنسان.. أبرزها تقليل نسبة الكوليسترول
