ساعات قليلة تفصلنا عن انطلاق امتحانات الثانوية العامة، والتي تزداد فيها التوتر، ومن جانبه، قدم الدكتور علي النبوي استاذ الطب النفسي والأعصاب بجامعة الأزهر، نصائح لتجنب القلق في امتحانات الثانوية العامة، هو الإعلان عن هذا القلق ومحاولة تجنبه بأي شكل.
وأكد النبوي استاذ الطب النفسي والأعصاب بجامعة الأزهر، أن هناك بعض الأشخاص يصابون بقلق زائد ويخرجون عن الموضوعية، وأن التعبير عن القلق والخوف يساعد على تجنب التوتر خلال أداء الامتحانات.
وقال في لقاءه مع برنامج صباح الورد على قناة TeN، أنه لابد على الطالب أن يقدم أفضل شيء لديه من وجهة نظره وعدم انتقاد الذات أو السلبية مع النفس، وذلك لأنه يقلل من نفسه وأيضا على الآخرين تحفيز الطالب بالتعزيز الإيجابي وأيضا بذكر المميزات لدى الطالب، كما اوضح أن الأدرينالين الزائد يتسبب في التوتر وعدم كون الشخص طبيعيا ويتسبب في النسيان، والإصابة بفكرة معرفية مشوهة وهي البحث عن الكمال فقط، وفكرة المنافسة في حد ذاتها خطأ معرفي وفكري أيضا يصيب بالإخفاق، ونصح الطلاب بالبدء بالأسئلة السهلة لديهم للسيطرة على القلق والتوتر في الامتحانات، وعدم اليأس في حالة عدم وجود وقت كاف لتحصيل الدروس خلال فترة قصيرة، وربط المعلومات في ذهن الطالب لسهولة تخزينها وعدم نسيانها.
