يعتبر الترمس، من أبرز مصادر مصدرًا طبيعيًّا ممتازًا للبروتين، والألياف الغذائية، وحمض الفوليك، والمعادن الأساسية، مثل المغنيسيوم والمنجنيز والبوتاسيوم والزنك.
ويتميز الترمس بفوائده المتعددة لصحة الجسم، حيث يساعد على خفض الكوليسترول، ما يسهم بشكل كبير في صحة القلب والأوعية الدموية، فهو يساعد على الهضم، ويحسن حركة الأمعاء، ويقوي المناعة.
وبمناسبة اقتراب عيد الفطر المبارك تبدأ ربات المنزل في عمل الترمس كأحد الطقوس المصرية التي يتابعها الكثير من المصرين، لذلك يعرض لكم موقع الحكاية أبرز فوائد الترمس للحامل.
فوائد الترمس للحامل
1. يُفيد مرضى حساسية القمح
الترمس خالي من الغلوتين (Gluten)، لذلك يُعد من الأغذية المفيدة لمن يُعاني من حساسية القمح.
2. يُعزز صحة القلب
يحتوي الترمس نسبة عالية من الألياف، لذلك فهو مفيد لصحة القلب، مما تُساعد على تخفيض مستوى الدهون في الدم، وهذا يعود بالإيجاب على صحة القلب والشرايين.
3. يُعزز صحة الجهاز الهضمي
تعزيز صحة الجهاز الهضمي، ومقاومة أمراض الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، وهذه الفائدة تجعل الترمس للحامل جدًا مهم، كون الحامل أكثر عرضة للإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي.
4. يحمي خلايا الجسم من التلف
يحتوي الترمس، على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، حيث أشارت تحاليل الأحماض الأمينية إلى أن الببتيدات الناتجة عن تحليل البروتين تتميز بخصائص مضادة للأكسدة، وهذه المضادات تحمي خلايا الجسم من التلف.
5. يُساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالسكري
الترمس يمتلك مؤشر الغلايسيمي منخفض، كما أنه يُقلل من حمل نسبة السكر في الدم من الأطعمة الكربوهيدراتية؛ لذلك يُعد من الأغذية التي تُحسن التمثيل الغذائي للغلوكوز، ما قد يُساعد على مقاومة مرض السكري والسمنة.
موضوعات ذات صلة..
أبرزها الشعور بضيق التنفس وألم فى الصدر.. تعرّف على أعراض الجلطة القلبية وكيف يمكن الوقاية منها
هنساعدك تكمل “دايت”.. نصائح هامة تقدمها “الحكاية” مع خبيرة التغذية “إيثار عماد”
أطعمة يجب أن تتجنبها المرأة الحامل في شهر رمضان
