جميعنا نعلم أن العقل السليم في الجسم السليم لذلك يجب علينا دائما الاهتمام بصحة الجسد ولذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة في الصباح بشكل منتظم وذلك بسبب فوائد ممارسة الرياضة الكثيرة مثل الحفاظ على صحة القلب وعدة فوائد أخرى ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير فوائد ممارسة الرياضة صباحا بانتظام.
اقرأ المزيد:
فوائد تناول البرقوق متعددة: أبرزها تحسين صحة القلب
فوائد ممارسة الرياضة صباحا بانتظام:
– دعم وظائف المخ:
العقل السليم في الجسم السليم والمسنون الذين يواظبون على ممارسة الرياضة بشكل منتظم تكون قدراته الإدراكية في حالة نشاط ويقلل من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف
– إمداد الجسم بالكثير من النشاط والحركة :
دائما ما نري أن المسنين الذين يمارسون النشاط البدني والرياضي بانتظام فتساعده على إمداد جسمه بالكثير من النشاط والحركة وبذلك يقل إعتماده على الأخرين وأيضا ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على المشى والاستحمام وفعل كل أنشطته بحرية وبدون مساعدة أحد
– إمداد الجسم بالطاقة والحيوية:
عندما يكون الإنسان في حالة خمول وعدم تعرض الجسم للنشاط يعرضه للخمول ولكن النشاط يجعل الجسم يزيد من حيويته ولذلك يجب على الإنسان ممارسة الرياضة بشكل منتظم وخاصة لكبار السن.
– تقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
تساعد ممارسة الرياضة صباحا بانتظام على الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية وذلك لأنه تعمل على دعم صحة القلب بشكل كبير وبالتالي يقلل من السكتات الدماغية لذلك يجب ممارسة الرياضة صباحا بانتظام.
موضوعات ذات صلة:
بيوت التطوع في الجامعات المصرية تستقبل الطلاب للتوعية بأضرار المخدرات
