تعتبر الفيتامينات من أهم العناصر لجسم الإنسان ولها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان مثل تقوية مناعة الجسم ويوجد من الفيتامينات 13 نوع منها فيتامينات ذائبة في الماء وأخرى ذائبة في الدهون ويعتبر الطعام هو المصدر الأساسي للفيتامينات ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير فوائد بعض أنواع الفيتامينات.
اقرأ المزيد:
تعرف على أهم فوائد الكاجو للصحة.. يحسن صحة القلب ويعزز المناعة
1- فوائد فيتامين أ :
يساعد علي حماية الخلايا من التلف
له دور كبير في تكوين خلايا الدم الحمراء
يساعد على الحماية من الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي يصيب العين
يساعد على الرؤية في الليل
2- فوائد فيتامين ب :
يعتبر أساسياً في بنية خلايا الدماغ
يساعد على تحويل الطعام إلى طاقة في الجسم.
يساعد فيتامينات ب الأخرى على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
يدعم وظائف الخلايا في عمليات إنتاج الطاقة، وتحطيم الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون
يساعد على حماية الأنسجة والجلد
يُحسّن مستويات الكوليسترول.
يُحوّل الطعام إلى طاقة ويخزنها.
الحماية من فقدان الذاكرة
تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض
احتمالية المساعدة على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون
3- فوائد فيتامين د
يساعد الأعصاب على نقل الرسائل العصبية.
يحافظ على قوة العظام
يلعب دوراً في مكافحة الجراثيم
4- فوائد فيتامين هـ
يحمي الخلايا من التلف الذي تتعرض له نتيجة عوامل متعددة؛ كالتلوث، والدخان، وأشعة الشمس
يحافظ على عملية تحرك الدم
5- فيتامين ج
يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين
يحمي الخلايا من التلف
يعزز الجهاز المناعي
موضوعات ذات صلة:
فوائد شرب الماء من الأواني الفخارية .. يساعد على تقليل نسبة الحموضة
تعرف على أهم فوائد الكاجو للصحة.. يحسن صحة القلب ويعزز المناعة
في موسمه.. تعرف على فوائد الرمان وأضراره
