في اليوم العالمي لصحة الفم والاسنان.. الطرق الصحيحة لتنظيف الاسنان للحماية من التسوس

كتبت-نسمة ناصر

يتم الاحتفال باليوم العالمي لصحة الفم والأسنان سنويا في20 مارس، وتم إطلاق اليوم العالمي لصحة الفم في 20 مارس 2013.

و للحفاظ علي صحه فمك من التسوس..يجب تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل.

الطرق الصحيحة لتنظيف الاسنان 

من الافضل ان يكون معجون الاسنان يحتوي على الفلورايد لأن الفلورايد هو من اهم وسائل الدفاع ضد تسوس الاسنان.
الاعتناء بالفم عن طريق استخدام غسول الفم فالغسول يساعد علي تطهير الفم واللثه.

تناول الكثير من المياه فهي مفيده للاسنان خاصه بعد تناول الطعام وتعمل علي تنظيفها من رواسب الطعام.

التقليل من السكريات لانها تؤدي الي تسوس الاسنان.
يجب تناول الفواكه والخضروات بكثره لانها مفيده للجسم كما انها مفيده للفم.

يجب عدم الاقدام علي التدخين لانه يؤدي الي اصفرار الاسنان وضعفها.

استعمال السواك لتنظيف الاسنان،تجنب الفرك الشديد للأسنان لأنه يؤدي إلى تهيج اللثة.

مراجعه طبيب الاسنان منذ الصغر وفحص الاسنان من حين لاخر.
يجب تناول فيتامين د .. لبناء العظام،ايضا يوجد اطعمه مفيده لابد من تناولها بين الوجبات تفيد الاسنان ..مثل اللبن ، الجبنه ،الجزر،التفاح،الموز والبرتقال.

كما ان استخدام الكركم في الاعتناء بالأسنان مهم بالفعل.
والاعتناء بالفم ومظهر الاسنان النظيف يُعطى طابع جيد عن صاحب الفم السليم.