كتبت -فيرونيكا كامل
يعتبر التين الشوكي من الفاكهة الموسمية المفضلة في فصل الصيف وتحتوي على فوائد صحية كثيرة
و ويعرض لكم ” موقع الحكاية ” اهم فوائد التين الشوكي الصحية
اقرأ المزيد.. طريقة عمل كيك ديسباسيتو
فوائد التين الشوكي الصحية
تنظيم مستويات سكر الدم
قد يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات سكر الدم، إذ وجد أن تناول ثمار التين الشوكي قد يساعد على الآتي:
خفض مستويات سكر الدم بمعدلات تتراوح بين ١٧ فى المية إلى ٤٨ فى المية
تحسين صحة الجهاز الهضمي
بسبب احتواء ثمار التين الشوكي على كمية عالية نسبيا من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة فإن تناول التين الشوكي بانتظام قد يعود بفوائد عديدة على الجهاز الهضمي، إذ قد يساعد التين الشوكي على الآتي:
الوقاية من الإمساك و تنظيم عمليات الهضم و الإخراج.
خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: سرطان القولون و قرحة المعدة.
تحسين صحة القلب
بسبب غنى التين الشوكي بالبوتاسيوم و العديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة لجهاز الدوران، فإن من فوائد التين الشوكي عند تناوله بانتظام قد يساعد على خفض فرص الإصابة بأمراض القلب و الشرايين، إذ قد تساعد العناصر المذكورة على الآتي:
خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، سواء الوراثي أم المكتسب.
خفض ضغط الدم المرتفع.
الوقاية من حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض القلب.
و يعد ضغط الدم المرتفع و الكولسترول المرتفع من العوامل التي قد ترفع من فرص الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل: تصلب الشرايين.
تقوية المناعة
من فوائد التين الشوكي المساعدة على تقوية مناعة الجسم، و يعزى ذلك غالبا لاحتواء التين الشوكي على كميات عالية نسبيًا من فيتامين ج و فيتامين هـ، بالإضافة لمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية و مضادات الأكسدة التي قد تساعد على الآتي:
تخليص الجسم من السموم
تحفيز إنتاج كريات الدم البيضاء.
موضوعات ذات صله
اسرار لا تعرفها عن الفلفل الأخضر الحار.. يقى من نزلات البرد
طريقة عمل الشركسية في خطوات سهلة وبسيطة لمحبي الفراخ
