منها عصير البطيخ وكوكتيل التوت.. مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتساعد على زيادة التركيز في أيام الامتحانات
يعاني الكثير من الطلاب خلال فترة الأمتحانات من التوتر والقلق والذي ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم، وتشتيت الانتباه وتقليل التركيز.
لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير “مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتساعد على زيادة التركيز في أيام الامتحانات.
مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتساعد على زيادة التركيز في أيام الامتحانات
اقرأ أيضا..
الصحة تعلن إعدام 1784 طن أغذية و142 ألف لتر عصائر ومشروبات
لذا نقدم عدد من المشروبات التي ينصح بتناولها خلال فترة الامتحانات وفقاً لموقع” advancedmixology”:
كوكتيل التوت
يحتوي التوت وبالأخص التوت البرى والفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز خلايا المخ لتحسين ذاكرة الطلاب دون أن يتعب بسرعة.
ويمكن صنع كوكتيل سهل ببعض المكونات السهلة مثل الحليب والتوت والزبادي وخلط تلك المكونات لعمل كوكتيل مغذى ولذيذ يساعد العقل على الانتباه والتركيز.
عصير البنجر
يعتبر البنجر مصدر جيد للبوتاسيوم والفيتامينات وحمض الفوليك والكثير من مضادات الأكسدة، وقيمته الغذائية العالية تجعله مفيد في خفض ضغط الدم وتعزيز القوة لممارسة الريضة، ويمكن شرب كوب عصير من البنجر في الصباح للطلاب على جعل يوم دراسي ممتاز من خلال تعزيز الاحتفاظ بالذاكرة المنتبهة.
كاكاو ساخن أو شوكولاتة
إن شرب الكاكاو الساخن والشوكولاتة يساعد على تحفيز تدفق الدم وزيادة الأكسجين في الدماغ لابقائه في حالة تأهب وانتعاش، ويساعد أيضاَ في منع فقدان الذاكرة بسبب التقدم في العمر، لأنها تحتوى على ناقلات عصبية تجعل الشخص يشعر بالراحة.
عصير البرتقال
إن الأشخاص الذين يتناولون فيتامين سي قد تتحسن ذاكرتهم بشكل كبير، وقد تعلموا اللغات بشكل أفضل وسريع، وأصبحوا أكثر انتباها، ومن المعروف أن البرتقال غنى بفيتامين سي، وكوب واحد من العصير يكفى لتناول خلال اليوم، والأفضل عدم إضافة السكر لأنه يؤثر على فوائده الكثيرة.
حليب اللوز
حليب اللوز يحتوى على بروتين يعزز المهارات المعرفية في الدماغ، ويحسن الذاكرة ويساعد في الحفاظ على نشاط خلايا الدماغ، عن طريق تقطيع قطع اللوز على كوب من الحليب وخلطه مع المكسرات المقطعة لإضافة نكهة لذيذة وشربه لأخذ كل فوائده.
الشاي الأخضر
إن الشاي الأخضر مشروب مفضل لعدة قرون وله خصائص رائعة معززة للدماغ والتي تترك العقل مسترخى، وهذا المشروب غنى بالأحماض الأمينية التي تقارن تأثيرها على الدماغ بنصف ساعة من التأمل والهدوء.
عصير البطيخ
يحتوى البطيخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والتي تحتوى على مادة الليكوبين التي تساعد في عدم فقدان القدرة المعرفية، عند مزج البطيخ مع العسل وكمية صغيرة من الملح، ويساعد البطيخ الدماغ على العمل بشكل أفضل والبقاء بصحة ونشاط.
قهوة مع قرفة
تساعد القهوة على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وتحسين تركيزه، وعند مزج القهوة مع كمية قليلة من القرفة يكون هذا المشروب له فوائد أخرى، من خلال المساعدة على زيادة يقظة الدماغ وتقليل القلق والتوتر.
موضوعات ذات صلة
