يعتبر شرب الماء أمرا ضروريا جدا للحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم، خصوصا خلال فصل الصيف، ويعد الماء أبرز وسائل الوقاية من الجفاف.
يحافظ الماء في فصل الصيف، على الجهاز الهضمي ويعزز صحة البشرة، ويقلل درجات الحرارة، حتى لا يتعرض الجسم للإصابة بالجفاف.
فوائد شرب الماء في الصيف
1. الحماية من الجفاف
عندما يتعرض الجسم لأشعة الشمس لفترة طويلة، ترتفع درجة حرارته، ومع قلة الماء يمكن أن يحدث له جفاف، خاصة في فصل الصيف نظرا لارتفاع درجات الحرارة.
ويعتبر شرب الماء، من الأشياء الضرورية حيث إن الماء مهم لتعويض فقدان السوائل من الجسم والتي يتم فقدها عن طريق التعرق.
2. حرق الدهون
يساعد شرب الماء، في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، ويعد الماء بديلا للمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، فضلا على أن الماء يساعد على فقدان الشهية إذ أنه يساعد على الشعور بامتلاء المعدة.
3. التخلص من السموم
يعد شرب الماء يوميا بانتظام بالكميات المناسبة ديتوكس طبيعي لتخليص الجسم من السموم والفضلات التي تؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية وخاصة أمراض الكبد والكلى.
4. التخلص من ألم الرأس
يعتبر الصداع خلال فصل الصيف من علامات الجفاف والذي يكون ناتج عن عدم شرب الماء بالكمية المناسبة، ولهذا يجب الحرص على تناول الماء في معدل ما بين 8 إلى 10 أكواب يوميا للوقاية من الإصابة بالصداع.
5. الوقاية من سرطان القولون
أشارت العديد من الدراسات العالمية، إلى أن تناول الماء يقلل من الإصابة بسرطان القولون بمعدل حوالي 45%، والتقليل من معدل الإصابة بسرطان المثانة بنسبة 50%.
6. تحسين صحة الجهاز الهضمي
يحسن الماء من صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على هضم الطعام بشكل أفضل، ويساهم في علاج مشكلات حموضة المعدة.
كما يساهم الماء بشكل فعال في التخلص من حالات الإمساك، ولذا من المهم شرب الماء بالكمية الكافية على مدار اليوم.
7. الحفاظ على البشرة
تتعرض البشرة إلى الكثير من المشكلات، بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ومع قلة شرب الماء يمكن أن تتعرض البسرة للجفاف وظهور الحبوب والبثور واختلاف لون البشرة.
ويساعد شرب الماء على ترطيب البشرة والتخلص من الحبوب والتقليل من ظهور علامات الشيخوخة والتخلص من تشققات الجلد.
