طرق الحماية من الجفاف.. أكد رئيس قسم الحساسية والمناعة، أمجد الحداد، أن ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى انتشار العديد من الفيروسات التنفسية، ويمكن أن يسبب صعوبة في التنفس، مشيرًا إلى أنه يؤدي أيضًا إلى حدوث هبوط في الدورة الدموية بسبب فقدان المياه خلال النهار.
طرق الحماية من الجفاف
ونصح “الحداد”، خلال لقاء تليفزيوني مع برنامج “8 الصبح”، على شاشة دي ام سي، بتناول السوائل والمياه لتعويض هذا الفقدان، مشددًا على أهمية تهوية المنازل في الصباح لتجديد الهواء.
وفيما يتعلق بالوقاية من الحرارة الشديدة، نصح الحداد بتنظيف أنظمة التكييف باستمرار وعدم الخروج من المنازل من الأجواء الباردة إلى الأجواء الحارة، حيث يمكن أن يتعرض الجسم لصدمة حرارية ويؤدي ذلك إلى الإصابة بالتهاب الحلق والعدوى الفيروسية التنفسية.
ويشير الحداد أيضًا إلى حالات الإصابة بما يعرف باسم “برد المروحة”، وهو عبارة عن اضطراب في الجهاز التنفسي الناتج عن تعرض الجسم للهواء المباشر من مروحة الهواء.
وفي الختام، نصح الحداد بتناول كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية لتجنب فقدان المياه، والمساهمة في تحسين الدورة الدموية.
شاهد الفيديو..
نصائح للوقاية من ضربات الشمس
1. استخدام واقي الشمس: يجب استخدام كريم واقي الشمس بشكل يومي وقبل التعرض لأشعة الشمس بـ ١٥ دقيقة على الأقل، ويفضل استخدام واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A وB.
2. تجنب التعرض الشديد للشمس: يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات النهار الحارة والمشمسة من الساعة ١١ صباحًا إلى الساعة ٤ مساءً.
3. ارتداء الملابس المناسبة: يجب ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة والمصنوعة من الألياف الطبيعية التي تسمح بتهوية الجسم وتحمي من أشعة الشمس.
4. ارتداء القبعات والنظارات الشمسية: يجب ارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
5. البقاء في المناطق المظللة: يجب البقاء في المناطق المظللة والتخفيف من التعرض للشمس.
6. شرب الماء بكميات كافية: يجب شرب الكميات الكافية من الماء طوال اليوم لتفادي الجفاف والتعرض للضربات الشمسية.
7. تفادي المشروبات الكحولية: يجب تفادي تناول المشروبات الكحولية حيث تزيد من فرص الجفاف وتجعل الجسم أكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس.
8. الراحة والاسترخاء: يجب الحرص على الراحة والاسترخاء في مكان بارد ومظلل لتفادي الإصابة بضربات الشمس.
9. الاهتمام بالأطفال وكبار السن: يجب الحرص على الاهتمام بالأطفال وكبار السن وتجنب تعريضهم لأشعة الشمس المباشرة.
10. البحث عن الرعاية الطبية: في حالة الشعور بالدوار أو الإعياء أو الصداع أو الغثيان أو الحمى بعد التعرض للشمس، يجب البحث عن الرعاية الطبية على الفور.
