كتبت -فيرونيكا كامل
آكلات الدايت هي الأطعمة التي تتميز بالقدرة على التنحيف وإنقاص الوزن، وسرعة حرق السعرات الحرارية.
وتتميز آكلات الدايت بأنها رخيصة الثمن، ومتوفرة ، ويمكن لكل ربات المنزل الذين يبحثون عن آكلات شهية ولذيذة دون زيادة في الوزن أن يتناولونها.
وتعتبر الفواكه الطبيعية من أكثر أكلات الدايت، كالتفاح، حيث أنه يشجع الجسم على حرق نسبة الكوليسترول الزائدة في الدم، وبالتالي إنقاص الوزن، وكذلك الكيوي والليمون والفراولة.
اقرأ المزيد طريقة عمل كيكة الليمون
وعن الخضراوات، فيأتي الثوم والبصل والجرجير من بين آكلات الدايت، وذلك لأنها تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، وحرق السعرات الحرارية بالجسم، وبالتالي تخليص الجسم من الدهون المتراكمة. كما أن هناك بعض الأنواع الآخرى لبعض آكلات الدايت ومنها فول الصويا، القمح، البيض المسلوق، رقائق الذرة، الدجاج منزوع الجلد، وقرع العسل. و نقدم إليك موقع الحكاية بعضا من الطرق السهلة والبسيطة لإعداد بعض آكلات الدايت، التي لا تحتاج منك وقتا ولا جهدا، كما أنها ستساعدك في تناول الطعام الذي تحبيه دون زيادة في الوزن.
تعتبر سلطة الجبنة المتبلة إحدى أسهل وأبسط الآكلات التي تساعد على إنقاص الوزن، حيث ينصح بها أطباء التغذية من يتبعون أنظمة الرجيم بمختلف أنواعه. يتم تحضير هذه السلطة عن طريق برش بصلة وفرمها، ووضع الفلفل والثوم والكمون عليها، ثم وضع مكعبات الجبنة عليها، مع إضافة نقتطين من الخل وقليل من عصير الليمون، ثم تقليب هذا الخليط معا حتى يصبح له قوام متماسك، ويمكنك أن تتناولي منه الكمية التي تحدديها حتى الشبع.
أما الحلوى، فهناك أيضا من الحلويات ما يمكن إعداده بالشكل وبالطريقة التي تجعله من آكلات الدايت:
يعتبر كريب التوت من الوجبات المفضلة لدى الكثير من الشباب والنساء، لذا يمكن إعداده وتناوله بسهولة ودون زيادة في الوزن. قومي بخفق البيض، وضيفي إليه كوب دقيق، لتر لبن منزوع الدسم، زبدة دايت، فلفل أسود، و ملح، لتحصلي على عجينة الكريب. قومي بعد ذلك بتسوية سطحي العجينة العلوي.
والسفلي بتقليبها على الجهتين، ثم زيني وجه الكريب بقطع الفراولة، ويمكن استبدال الفراولة بأي نوع آخر من الفاكهة، بشرط أن تتسم بقلة السعرات الحرارية.
موضوعات ذات صله
