تعتبر سلطة التونة بالخضروات، من الأطباق الصحية، التي يعتمد الكثير على تناولها في الأنظمة الغذائية، لذلك يبحث العديد عن طريقة تحضير سلطة التونة بالخضروات.
لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير “طريقة عمل سلطة التونة بالخضروات” بخطوات بسيطة وسهلة.
اقرأ أيضا.. طريقة عمل بسكويت الشوفان لمن يتبعون حمية غذائية.. خفيف على المعدة
طريقة عمل سلطة التونة مع الخضار
٣ علب تونة
١ بصل
١ فلفل أخضر مقطع صغير
١ كوب مايونيز
٣ ملعقة كبيرة ليمون
ملح و فلفل
الخضار
أوراق خس مكشكش
٢ كوب جزر بيبي
٢ كوب ذرة
بروكلي مسلوق
٢ كوب بنجر مسلوق مكعبات
٢ كوب بطاطس مسلوقه مكعبات
زيت زيتون
مايونيز إضافي للوجه
زيتون أسود للوجه
طريقة تحضير سلطه التونة مع الخضار
نخلط التونة مع الفلفل المفروم و البصل مع القليل من المايونيز و نتبل بملح و فلفل
نضعها في بولة صغيرة مبطنة بورق زبدة ونقلبها بوسط طبق التقديم
نرص أوراق الخس على أطراف الطبق
نرص البنجر و الكرنب، الذرة، البروكلي، البطاطس المسلوق والجزر فوق الخس
نخلط باقي المايونيز مع الليمون وزيت الزيتون والملح لعمل الصوص ثم نرشه على وجه السلطة وتقدم بالهنا والشفا.
طريقة عمل سلطة التونة
أولًا المكونات:
علبة تونة قطعة واحدة.
كوب من البقدونس.
ثمرة طماطم.
نصف كوب من الفلفل الرومى.
بصلة كبيرة الحجم.
4 أوراق خس كبيرة الحجم.
ملح.
كمون.
عصير ليمون.
خل.
زيت زيتون.
زيتون أخضر أو أسود حسب رغتبك.
طريقة عمل سلطة التونة
1- قومى بفتح علبة التونة وتصفيتها تمامًا من السائل الموجود بها.
2- احضرى وعاء عميق، وقومى بتقطيع الخضروات بشكل صغير الحجم.
3- ضيفى للخضروات قليل من عصير الليمون والملح وامزجيهم جيدًا.
4- قومى بإضافة الملح والكمون والخل والليمون إلى التونة وقلبيها جيدًا حتى تشرب من خليط.
5- يمكنك إضافة الزيتون إلى الخضروات قبل إضافة التونة لها.
6- ضيفى التونة إلى الخضروات، وضعى عليها ملعقة من زيت الزيتون، ويمكنك الاحتفاظ بها فى الثلاجة وقدميها مع الخبز المحمص أو الـ”طرى”.
موضوعات ذات صلة:
طريقة عمل طاجن السبانخ بالبشاميل واللحمة المفرومة.. سريعة التحضير
طريقة عمل النجرسكو بالموتزرايلا.. وجبة اقتصادية وصحية
طريقة عمل الحواوشي بالبيض والخضار.. وجبة صحية متكاملة
