تزامنًا مع فصل الصيف، تزداد رغبتنا في المشروبات المنعشة التي تُخفف من حرارة الجو.
هنا يأتي دور “سموزي البطيخ بالنعناع”، فهو أحد المشروبات الغنية بالعناصر الغذائية التي تفيد الجسم.
في هذا الصدد، نستعرض “موقع الحكاية” ، نستعرض طريقة عمل سموزي البطيخ بالنعناع بخطوات سهلة وبسيطة .
المقادير:
كوبان من مكعبات البطيخ المجمد
حفنة من أوراق النعناع الطازج
ملعقة كبيرة من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من العسل (اختياري)
كوب من الماء أو عصير البرتقال (حسب الرغبة)
مكعبات ثلج (اختياري)
طريقة التحضير:
جهزي المكونات: اغسلي أوراق النعناع جيدًا وجففيها. قطعي البطيخ إلى مكعبات صغيرة واجمديها في الثلاجة لعدة ساعات.
امزجي المكونات: ضعي مكعبات البطيخ المجمد، وأوراق النعناع، وعصير الليمون، والعسل (إذا كنت ترغبين في استخدامه)، والماء أو عصير البرتقال في الخلاط الكهربائي.
اخلطي المكونات جيدًا: شغلي الخلاط على سرعة عالية حتى تحصلي على مزيج ناعم ومتجانس.
أضيفي الثلج (اختياري): إذا كنت ترغبين في مشروب أكثر برودة، يمكنك إضافة بعض مكعبات الثلج إلى الخلاط قبل الخلط النهائي.
قدمي المشروب: صبّي السموزي في أكواب التقديم، وزينيها بأوراق النعناع الطازجة، واستمتعي ببرودة هذا المشروب اللذيذ!
نصائح:
يمكنك إضافة مكونات أخرى إلى السموزي، مثل الفراولة أو الموز أو الخيار، حسب رغبتك.
تأكدي من استخدام بطيخ ناضج وطازج للحصول على أفضل طعم.
يمكنك التحكم في كمية العسل أو استبداله بالسكر، حسب ذوقك.
إذا كنت ترغبين في الحصول على سموزي أكثر كثافة، يمكنك تقليل كمية الماء أو عصير البرتقال.
يمكنك أيضًا تحضير سموزي البطيخ بالنعناع مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.
فوائد سموزي البطيخ بالنعناع:
غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي البطيخ على فيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، بينما يحتوي النعناع على فيتامين ج، والحديد، والمنغنيز.
مُرطب: يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لترطيب الجسم في فصل الصيف.
مضاد للأكسدة: يحتوي كل من البطيخ والنعناع على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة.
يساعد على الهضم: يحتوي النعناع على خصائص تساعد على الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
موضوعات ذات صلة:
طريقة عمل 3 أكلات سورية بطرق سهلة ومختلفة
طريقة عمل الباستا فلورا بأنواع مختلفة من المربى في المنزل
طريقة عمل السمبوسة بطريقة سهلة وبسيطة
تابعونا على صفحات موقع الحكاية الرسمية
Elhekayah TV – تليفزيون الحكاية
