طريقة عمل عصير الجوافة باللبن.. الجوافة من الفواكه الصيفية التي تتميز بمذاقها الحلو وفوائدها الصحية العديدة، كما أنها من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم.
وفي فصل الخريف، عندما تنخفض درجات الحرارة، يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك من المهم تناول الأطعمة والمشروبات الصحية التي تساعد على تعزيز المناعة.
عصير الجوافة باللبن هو مشروب لذيذ وصحي، حيث يجمع بين فوائد الجوافة واللبن، ويساعد على تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة.
اقرأ المزيد:
طريقة عمل كيكة الجلاش.. موفرة وسريعة التحضير
طريقة عمل عصير الجوافة باللبن
المقادير
- 2 كوب جوافة مقطعة
- 1 كوب لبن
- 1/2 كوب سكر
- 1/2 كوب ماء
- مكعبات ثلج
طريقة التحضير
- نضع الجوافة في الخلاط الكهربائي ونخلط حتى نحصل على عصير ناعم.
- نضيف اللبن والسكر والماء إلى العصير ونخلط مرة أخرى.
- نسكب العصير في أكواب ونضيف مكعبات الثلج.
فوائد عصير الجوافة باللبن
- تعزيز المناعة: يحتوي عصير الجوافة باللبن على فيتامين سي، وهو عنصر غذائي مهم لتعزيز المناعة ومقاومة العدوى.
- تحسين الهضم: يساعد عصير الجوافة باللبن على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
- تقوية العظام والأسنان: يحتوي عصير الجوافة باللبن على الكالسيوم والفوسفور، وهما من المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.
- خفض ضغط الدم: يساعد عصير الجوافة باللبن على خفض ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.
- تحسين صحة القلب: يساعد عصير الجوافة باللبن على تحسين صحة القلب، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من الأمراض.
نصائح
- يمكن إضافة بعض المكونات الأخرى إلى عصير الجوافة باللبن، مثل العسل أو القرفة أو الفانيليا.
- يمكن تحضير عصير الجوافة باللبن في المنزل أو شرائه من المحلات التجارية.
عصير الجوافة باللبن هو مشروب لذيذ وصحي، ويساعد على تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة.
يمكن تناول عصير الجوافة باللبن في أي وقت من اليوم، ولكن يفضل تناوله في الصباح الباكر أو بعد ممارسة الرياضة.
موضوعات ذات صلة:
لعشاق الطعام الصحي.. طريقة عمل كيك الكوسة الحلوة بالشوكولاتة
“لعشاق القهوة”.. طريقة عمل كيكة النسكافيه الباردة على أصولها في 10 دقايق
