كتبت – ندى سعفان:
يعتبر الكيوي من الفاكهة المميزة والتي تتميز بمذاق حلو لاذع وإيطاليا تعتبر أكثر الدول المصدرة والمنتجة للكيوي على مستوى العالم.
ويحتوى الكيوي على العديد من الفوائد الصحية والعناصر المهمة والمفيدة جدا لجسم الإنسان حيث يحتوى على البوتاسيوم والألياف الغذائية والكالسيوم والسكر والبروتينات والعديد من أنواع الفيتامينات.
اقرأ المزيد:
عمل الأرز بلبن بطريقة سهلة وبسيطة
طريقة عمل عصير الكيوي الطبيعي في المنزل
المقادير :
٣ حبات من الكيوي المقطع
كمية مناسبة من السكر( حسب الرغبة )
كوب حليب بارد
ملعقة صغيرة من الفانيليا
كمية مناسبة من مكعبات الثلج
طريقة تحضير عصير الكيوي:
1- نضع الكيوي المقطع في الخلاط ونضيف اللبن البارد والفانيليا والسكر إلى الخلاط الكهربائي.
2- نبدأ في خلط المكونات جيدا حتى نحصل على عصير سائل وقوامه ناعم.
3- نحضر أكواب التقديم ثم نضع فيها عصير الكيوي الطبيعي بالحليب ونضيف مكعبات الثلج إلى العصير ويقدم باردا.
فوائد الكيوي
– يعزز صحة الحامل:
حيث أن الكيوي يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل ويغذي الحامل والجنين ويمدهم بالفوائد الصحية ويزيد من نسبة الحديد لدى المرأة الحامل .
– وقاية الجسم من الأمراض:
تحتوى فاكهة الكيوي على فيتامين ج الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة والتي تمنع حدوث الأمراض المزمنة مثل السرطان
– يعالج اضطرابات النوم:
تحتوى فاكهة الكيوي على هرمون معين يساعد على التخلص من اضطرابات النوم مثل الأرق وعدم القدرة على النوم جيدا والشعور بالصداع .
أضرار الكيوي
- تسبب الحساسية وزيادة نوبات الربو الناتجة عن وجود مركب معين
- التهاب الجلد
- الإسهال
- الغثيان
- تقرحات في المعدة والفم واللسان
موضوعات ذات صلة:
طريقة عمل 3 أكلات سورية بطرق سهلة ومختلفة
طريقة عمل السمبوسة بطريقة سهلة وبسيطة
طريقة عمل سمك الفيلية بطرق مختلفة
