كتبت – ندى سعفان
يعتبر عصير الموز بالتمر من ألذ أنواع العصائر وأكثرها فائدة، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية نظرا لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة، وأيضا طريقة عمله سهلة وبسيطة ومكوناته وذات قيمة عالي.
ويعد عصير الموز بالتمر الخيار الأمثل في شهر رمضان المبارك لأن الصائم يبقي بدون طعام أو شراب لمدة ١٦ ساعة وهذا العصير يعوض جسده ما يحتاجه من الماء والسكريات وينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بشرب عصير الموز بالتمر.
اقرأ المزيد:
عمل الباستا فلورا بأنواع مختلفة من المربى في المنزل
طريقة عمل عصير الموز بالتمر
مكونات عصير الموز بالتمر :
٢ حبة موز
تمر منزوع النواة
نصف لتر حليب
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة كبيرة من اللوز المطحون
ملعقة كبيرة من السكر البني
ربع ملعقة من الفانيليا
رشة قرفة
طريقة تحضير عصير الموز بالتمر:
– نبدأ بتقطيع حبات التمر إلى قطع صغيرة ثم نقطع الموز إلى قطع صغيرة ثم نقوم بوضع الموز والتمر المقطع في الخلاط الكهربائي ونضع معهم ملعقة كبيرة من العسل الأبيض وملعقة من اللوز المطحون وملعقة من السكر البني ورشة قرفة وملعقة صغيرة من الفانيليا والحليب ثم نضربهم جيدا في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقتين ثم نصب الخليط في ٤ أكواب ويصبح جاهز للتقديم .
فوائد عصير الموز بالتمر
1- فقدان الوزن
يحتوى الموز على الألياف وذلك يعزز الشعور بالشبع والاكتفاء لفترة طويلة وتمنع الزيادة في تناول الطعام وبالتالي ذلك يعمل على فقدان الوزن
2- يعمل على تعديل مستويات السكر في الدم
يحتوى الموز على عناصر غذائية ويحتوى على ألياف قابلة للذوبان وذلك يعمل على تسهيل عملية الهضم وذلك يعمل أيضا على ضبط مستويات السكر في الدم .
3- تعزيز صحة القلب
يحتوى الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم والبوتاسيوم معدن ضروري لصحة القلب وأيضا عنصر والمغنسيوم مهم جدا لصحة القلب والشرايين ويمنع الإصابة بالجلطات .
موضوعات ذات صلة:
طريقة عمل الباستا فلورا بأنواع مختلفة من المربى في المنزل
طريقة عمل 3 أكلات سورية بطرق سهلة ومختلفة
صاحب جروب “سكن”: هدفي نشر كل ما هو لطيف ومد الناس بالطاقة الإيجابية
