كتبت – فيروز أبو يوسف:
التفاح فاكهة لذيذة المذاق وتتمتع بفوائد كثيرة و أنواع مختلفة من الفيتامينات كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة فانها مصدر غذائي مفيد للغاية.
اقرا المذيد فساتين محجبات تُزيدك أناقة ورقي
فوائد التفاح
يحمي الانسان من أمراض القلب لاحتوائه علي الألياف و مضادات الأكسدة مثل فيتامين (ج)، وعنصر البوتاسيوم، وهذه المكونات تعمل على الحفاظ على صحة القلب، ومستوى ضغط الدم الطبيعي والوقاية من حدوث الجلطات، كما أنه يعمل على خفض مستوى الكوليسترول، والحفاظ علي الأوعية الدموية.
كما أنه مصدر غذائي ممتاز للحفاظ علي العظام والوقاية من هشاشة العظام بسبب المضادة للأكسدة.
يحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم ووقاية الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للأكل السام والمواد المسرطنة و حماية الأمعاء بسبب وجود الألياف، ويساعد الأشخاص المصابين بالإمساك لانها تساعد على سير المعدة بشكل مستمر وتعمل على تنشيط الأمعاء.
يعتبر التفاح من الفاكهة التي تساعد على فقدان الوزن لانه يحتوي على كميات قليلة جدا من السعرات الحرارية، كما أنه خالى من الكولسترول والدهون و ينصح به جميع الأطباء لفقدان الوزن بشكل مثالي.
كما ان التفاح يعتبر من الفاكهة التي تساعد على الحماية من أمراض السكر لأنه يحتوى على الألياف الغذائية فيؤدي الي الحفاظ على مستويات السكر في دم الانسان.
يساعد التفاح على الحفاظ علي المناعة ودعمها لانه يحتوى على كثير من الفيتامينات مثل فيتامين (ج) و هو يعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية، والمهمة للحماية من الأمراض و الالتهابات فى جسم الانسان والحمايه من أمراض السرطان وخاصة لدى النساء مثل سرطان الثدي كما أن التفاح يساعد على تقوية مناعة الجسم وتحفيزها.
يساعد التفاح على عدم الإصابة بالجلطات بسبب المواد الغذائية و الألياف مثل السكتة الدماغية، كما أن الألياف تعمل على حماية الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية والوقاية من الجلطات وتعمل على تنشيط الذاكرة، كما انه يحافظ علي الجهاز العصبي من الإجهاد ويساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
موضوعات ذات صله مصدر للطاقة.. فوائد الشوفان لجسم الإنسان
تمارين الرجل.. فوائد لم تكن تتوقعها
ألوان شتاء 2022.. الأحمر الناري والأزرق السماوي موضة هذا العام
