كتبت : تقى شديد
شجرة الرمان من الأشجار المعمرة، انتشرت زراعتها في مناطق البحر الأبيض المتوسط، وانتشرت في الحضارة المصرية القديمة وتقريباً في عام 1600 قبل الميلاد، وكانت رمزاً للحياة الأبدية عند المصريين القدماء، وكانوا يدفنونها مع موتاهم. وفي أوروبا اشتهرت إسبانيا بزراعة الرمان.
تعتبر “فاكهة الرمان” من أكثر الفواكه ذات الفوائد العديدة للجسم والصحة، لاحتوائها على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والمركبات النباتية التي يندر وجودها في غيرها من الفواكه والأطعمة.
تمتلك فاكهة الرمان قشرة سميكة غير صالحة للأكل، إلا أن لب الرمان يحتوي على مئات من البذور الصلبة أو اللينة المحاطة بحبوب مائية حمراء اللون تعرف باسم أريل ، والتي يمكن تحضير عصير الرمان منها أو إضافتها للنظام الغذائي . وللرمان فواىد عديدة للجسم تعرف عليها :
اقرأ المزيد : فوائد الكاكا.. كنز للصحة ومقوية للمناعة في فصل الشتاء
فوائد الرمان للصحة :
1-الوقاية من امراض القلب والشرايين :
يساعد الرمان في خفض الكوليسترول الضار والدهون في الشرايين، والذي يعد عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. حيث أظهرت دراسة أن تناول زيت بذور الرمان يومياً يساعد في تخفيض نسبة الدهون الثلاثية بشكل كبيرة، كذلك يحتوي الرمان على حمض البونيك الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب من خلال الحفاظ على تدفق الدم وحماية الشرايين من التصلب.
2-المساهمة في علاج التهاب المفاصل:
عصير الرمان مضاد قوي للالتهابات بسبب احتوائه علي الكثير من مضادات الأكسدة، لذا يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ،قد تساعد مركبات الفلافونول الموجودة في عصير الرمان على منع التهاب المفاصل وتلف الغضاريف، و هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
3-المساهمة في الوقاية من فقر الدم :
إن وجود نسب عالية من عنصر الحديد في الرمان جعلته مُساهم في الوقاية من فقر الدم (Anemia) الناتج من نقص الحديد في الجسم . فالرمان يزيد من انتاج الحديد في الجسم .
4-المساهمة في الوقاية من السرطان:
يُعد الرمان غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي والحد من السرطانات، وهنالك العديد من الدراسات القائمة حول فوائد الرمان على محاربة سرطان البروستاتا.
5- تحسين الجهاز الهضمي:
يُمكن لاستهلاك عصير الرمان أن يحسن من صحة الهضم، إضافة إلى تقليل مستويات الاتهابات في الأمعاء ، ويساعد في تحسين الهضم . كما أنه مفيد للأشخاص المصابين بداؤ القولون التقرحي .
6- الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
قد يساعد شرب عصير الرمان يوميًا أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي.
7- تحسين الذاكرة:
يقوم الرمان بتحسين الذاكرة وذلك لاحتواءه علي مضادات الاكسدة التي تعمل علي تحسين الذاكرة والوقاية من أمراض الزهايمر .
اقرأ أيضا :فوائد مذهلة للزبيب.. لا تتوقعها
فوائد الرمان للتخسيس:
الرمان من الفواكه الرائعة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان،وإلى جانب هذا
1-فإنه منخفض السعرات الحراريةو هذايجعله وجبة خفيفة تساعد في إنقاص الوزن.
2 -يحتوي الرمان علي نسبة عالية من الألياف الغذائية وهذا يساعد في زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
3- يحتوي على نسبة عالية من الماء. تساهم هذه الكمية من الماء في زيادة معدل حرق الدهون .
4- الرمان من أكثر الأطعمة المشبعة، اي تناوله يساعد علي الاحساس بالشبع لفترة طويلة ويرجع ذلك لاحتواءه علي الألياف و نسبة كبيرة من الماء.
فوائد الرمان للبشرة :
هناك فوائد عدة للرمان تعود بالنفع على صحة البشرة، من بينها:
1- التقليل من التهاب البشرة:
تحتوي ثمرة الرمان على مضادات الأكسدة، التي قد تساعد في التقليل من اثار الأضرار الناتجة من الجذور الحرة والالتهابات الجلد.
من الممكن أن تكون مضادات الأكسدة قادرة على تقليل أعراض بعض الأمراض الجلدية الشائعة، مثل: حب الشباب، والأكزيما.
2-التخلص من الميكروبات:
يحتوي الرمان على مضادات الميكروبات الطبيعية، التي قد تساعد في التخلص من البكتيريا والفطريات الضارة الموجودة في بشرتك.
3-الوقاية من الشيخوخة:
أن مضادات الأكسدة الموجودة في زيت الرمان تساعد في تقليل الإصابة ببقع التجاعيد والتقدم في السن رغم أنها لم تمنعها تمامًا.
يعتقد أن الاثار الناتجة عن مضادات الأكسدة تساهم في زيادة تجديد الخلايا، الأمر الذي يجعل بشرتك قادرة على التخلص من خلايا الجلد القديمة.
فوائد قشر الرمان للفم والأسنان :
بالإمكان استخدام قشر الرمان المطحون لعلاج عدة مشاكل للفم والاسنان:
1-التخلص من رائحة الفم الكريهة تناول ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون لعلاج رائحة الفم الكريهة.
2-يعمل قشر الرمان على تقوية الأسنان لما يحتوية على عنصر الكالسيوم الذي يلعب دورا هاما في تقوية الأسنان وبنائها بناء سليم.
3-يعمل بمثابة مسكن قوي لألام الأسنان واللثة
4 – يعمل على علاج تقرح اللثة
موضوعات ذات صله:فوائد زيت السمسم
فوائد جل الصبار للشعر.. مرطب ومنظف طبيعي
يساعد في إنقاص الوزن وتعزيز الهضم.. تعرف على فوائد الزبادي الصحية
