فوائد العنب لجسم الإنسان

كتبت – فيروز أبو يوسف:

العنب من أكثر الفواكه شيوعا حول العالم، تتمتع بمذاق لذيذ، كما تملك الكثير من الفوائد التى تساعد الإنسان وتمد جسمه بالطاقة التي يحتاجها.   

اقرا المزيد فساتين محجبات تُزيدك أناقة ورقي

فوائد العنب:

(١) يساعد العنب على الحماية من فقر الدم لأنه يحتوي على الحديد.

(٢) يعمل العنب على حماية الجسم من الامساك، ويسهل عملية الإخراج والتخلص من سموم الجسم ويساعد أيضا على الهضم لانه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف.   

(٣) يساعد العنب على تعزيز صحة القلب والشرايين.

لانه يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، تساعد على تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية.

(٤) يساهم فى الحفاظ على المستوى الطبيعي للكوليسترول في الجسم لأنه يحتوى على الألياف الغذائية و مضادات الاكسدة ومادة ريسفيراترول التي تساعد على التحكم بمستويات الكولسترول في الجسم.

(٥) يساعد العنب فى  الحفاظ على صحة الفم و الأسنان لانه يحتوى علي الكثير من الأحماض.

(٦) يساهم العنب فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي لأنه يحتوى علي نسبة كبيرة من الالياف التي تساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم كما انه يحتوى على البوتاسيوم الذى يسهل عمل الامعاء و لإنه يعمل علىوجود التوازن فى الجسم.   

(٧) يساعد العنب على الوقاية من بعض الأمراض مثل أمراض السكر والسرطان.

(٨) يعمل على تحسين الذاكرة وتحسين صحة البصر.

(٩) تعمل مضادات الأكسدة التي توجد العنب في تعزيز مناعة الجسم كما تساعد على الحماية من الالتهابات مثل التهاب العظام و المفاصل والحمايه من الامراض المعدية.

(10) يعطي الطاقة للمراة الحامل ويقيها من الأمراض ويعمل على معالجة نزيف الرحم.

موضوعات ذات صلة:

طريقة عمل الشوفان.. وصفات لكسر ملل الدايت

فوائد التفاح للجسم

طريقة عمل حلوى السوفليه في المنزل بأسهل الخطوات