فوائد الكركديه وأضراره على صحة الإنسان

محرر21 أبريل 2022 , 3:15 م

كتبت -فيرونيكا كامل

يحتوي الكركديه على مضادات أكسدة قوية جدًا تساعد الجسم في محاربة الجذور الحرة وتقوية المناعة، والوقاية من العديد من المشكلات، مثل: التهابات المفاصل والعظام، والسرطانات، وأمراض القلب.

يفضل العديد من الناس شرب الكركديه سواء البارد أو الساخن وذلك لطعمه الحلو وفوائده العديدة، نستعرضها معكم فيما يلي:

فوائد شرب الكركديه قبل النوم

تعد فوائد شرب الكركديه قبل النوم هي ذاتها في أي وقت آخر من اليوم، وتشمل:

1. خفض ضغط الدم

تؤكد بعض الدراسات قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم خصوصًا عند الأشخاص المعرضين لارتفاعه أو اللذين يعانون من ارتفاع بسيط إلى متوسط، لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات صحة ذلك.

2. تنظيم مستوى الكولسترول في الدم

تعتقد بعض الدراسات أن شرب الكركديه قبل النوم أو في أي وقت آخر قد يساعد على زيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم، أما بعضها الآخر أكد على أن أثر الكركديه على الكولسترول طفيف، فيما ارتأت بعض الدراسات أن شرب الكركديه قادر على خفض كل من الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم، وهناك حاجة للمزيد من الأبحاث ذات الجودة العالية لتأكيد ذلك.

3. تنظيم مستويات السكر في الدم

يعمل الكركديه على خفض مستوى السكر في الدم خصوصًا عند الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الثاني، إلا أن الأبحاث التي أكدت ذلك أجريت في مختبرات الحيوانات، ويجب وجود عدد أكبر من الأبحاث لتأكيد صحة ذلك.

4. التقليل من الوزن

لاحظت بعض الدراسات أن شرب الكركديه بشكل مكثف قد يساعد في إنقاص مؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى إنقاص الكتلة الدهنية، إلا أن هذه الأبحاث اعتمدت كميات كبيرة من الكركديه من أجل تحقيق هذا الهدف.

5. الوقاية من السرطان

يحتوي الكركديه على مركبات مثل متعدد الفينول، الذي قد يساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان، إلا أن جميع الأبحاث التي تم إجراؤها مخبرية