من افضل التمارين الرياضية التي يمكننا القيام بها في شهر رمضان المبارك هي رياضة المشي، لانها تساعد في الحفاظ على الصحة، وتعمل على تقليل الوزن، كما يمكن إمكانية شرب الماء وترطيب الجسم في حال الشعور بالعطش والجفاف.
فوائد المشي بعد الإفطار
1- ممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار بساعتين، تساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة الموجوده في الجسم.
2-يمكننا ممارسه رياضة المشي بالذهاب إلى المسجد لصلاة التراويح مشيا على الأقدام حيث يساعد المشي علي هضم الطعام.
3-وايضا المشي بعد الإفطار في شهر رمضان يعمل على تقويه الكتله العضليه، مما يساعد في تعزيز صحة العضلات بالشكل الطبيعي.
4-، يعمل المشي على تعزيز صحة الجهاز المناعي، تحسين عملية الهضم، الحفاظ على صحة القلب، خفض الضغط المرتفع.
5-يعالج ايضا اضطرابات النوم وتنظيم مستويات السكر في الدم.
6-تساعد فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك في زيادة معدل عملية الأيض وبالتالي تقليل الوزن
7- تساهم رياضه المشي في التخفيف من الام العضلات و الام المفاصل وكذلك تصلبها.
8-تعزز ممارسة رياضه المشي من قدرة الجسم على تحمل الضغوط النفسية، وتقي من ضعف المناعة ايضا وتعززها خاصه مع تقدم السن.
