هناك الكثير من الأشخاص يتناولون حبات الزبيب بسبب حبهم الشديد له ومذاقه الرائع وهناك أخرون يقومون بتزيين أطباق الحلويات خاصة الكنافة والبسبوسة به ولم تقتصر فوائدة على هذا لكنه يوفر العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير فوائد تناول الزبيب .
اقرأ المزيد:
فوائد زيت الخروع مذهلة.. علاج الالتهابات أبرزها
1-يعزز الطاقة
– الزبيب يحتوى على كمية كبيرة الكربوهيدرات، والسكريات الطبيعية، فهى تعطيك دفعة سريعة من الطاقة عند الشعور بالخمول.
2- يعالج الإمساك
تناول الزبيب بانتظام يمكن أن يساعد على تخفيف أو منع الإمساك، نظرًا لأنه مصدر جيد للألياف الغذائية.
3- غنى بالفيتامينات
– يعتبر الزبيب من الأطعمة الغنية بالفيتامينات الهامة لصحة الإنسان، والمعادن الأساسية التى يطلبها الجسم يوميا لصنع البروتينات التى تنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، إضافة إلى أنه غنى جداً بالحديد والمواد المضادة للأكسدة.
4- يخفض خطر الإصابة بالأمراض
يتميز الزبيب بأنه يقلل مخاطر الأمراض المزمنة، إذ كشفت دراسة علمية نشرت عام 2013 فى “مجلة علوم الأغذية” أن تناول الزبيب بانتظام يخفض مستويات السكر فى الدم، ويخفض ضغط الدم، ويخفض مستويات الكوليسترول فى الدم والدهون الثلاثية، ويعزز الشعور بالشبع.
موضوعات ذات صلة:
تعرف على فوائد الكركم المذهلة.. مضاد قوي للالتهابات
تعرف على فوائد الإقلاع عن التدخين.. زيادة نسبة الأكسجين في الدم
مضاد حيوي طبيعي يعزز المناعة.. تعرف على فوائدة واضرارة
