في موسمها.. تعرف على فوائد الجوافة “تجنب الإفراط منها لهذا السبب”

تنتشر فاكهة الجوافة هذه الفترة في الأسواق، ويفضل الكثير من الأشخاص تناولها، وتحتوي الجوافة على العديد من الفوائد الصحية للجسم.

ولكن الإفراط في تناول فاكهة الجوافة يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والهضمية، لذلك يعرض لكم موقع الحكاية من خلال هذا التقرير فوائد تناول الجوافة، وأضرار الإفراط في تناولها.

اقرأ أيضا.. صادرات مصر الزراعية تتجاوز 5 مليون طن لأول مره هذا العام.. البطاطس والموالح الأهم

فوائد الجوافة الصحية للجسم

الوقاية من السرطان

تساعد الجوافة على منع نمو الخلايا السرطانية، إذ تحتوي على الليكوبين والبولفينولات، والتي تعد من مضادات الأكسدة القوية، فضلا على احتوائها على فيتامين سي المهم للوقاية من مرض السرطان، وأثبتت الدراسات أن الجوافة لها القدرة على الحماية من سرطان البروستاتا والثدي.

 تقوية الجهاز الهضمي

تعد الجوافة مصدرا جيدا للألياف التي تساعد على حماية الجهاز الهضمي، ما يساعد على التخلص من حالات الإمساك، لأنها من الملينات التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء بشكل صحي.

حماية القلب

تناول الجوافة يساعدك على حماية قلبك، وذلك لمساعدتها على إعادة التوازن بين البوتاسيوم والصوديوم، مما يعمل على تنظيم معدل ضغط الدم والتقليل من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يقي من التعرض إلى الأمراض القلبية والجلطات.

 تحسين البصر

الجوافة بها نسبة عالية من فيتامين أ والكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تعزيز صحة العين، مما يساعد على الحماية من التعرض إلى بعض الأمراض ومنها إعتام عدسة العين، والإصابة بالضمور البقعي وغيرها من الأمراض التي تصيب العين.

تقوية المناعة

تعد الجوافة من أهم مصادر فيتامين سي، ووفق موقع webmed فإن الجوافة غنية بفيتامين سي أكثر 4 أضعاف من البرتقال، ولذا فإن الجوافة تساعد على تقوية المناعة والحماية من أنواع العدوى المختلفة.

 جيدة لمرضى السكري

على مرضى السكري تناول الجوافة، إذ تحتوي على الألياف التي لديها القدرة على التقليل من معدل السكر بالدم فضلا عن أنها تقلل من مضاعفات مرض السكر وتنظم مستوياته بالدم.

أضرار الإفراط في تناول الجوافة 

تحتوي فاكهة الجوافة على كمية كبيرة من الألياف، وكلما زادت كمية الألياف، تؤدي إلى ظهور الكثير من المشاكل الصحية، يسبب تناولها بكثرة عن الحد المسموح ويتعرض الكثير من الأشخاص إلى مشاكل هضمية مؤقتة ومنها ما يلي؛

 انتفاخ البطن.

 الشعور باضطرابات وتغيير في حركة الأمعاء.

 الشعور بالمغص.

 الغازات.

موضوعات ذات صلة

طريقة عمل 10 أنواع من العصائر الطبيعية في المنزل.. أحلى من الجاهزة

الزراعة: 63 ألف طن إجمالى الصادرات الزراعية المصرية إلى ليبيا حتى منتصف أغسطس

طريقة عمل سلطة الفواكه في المنزل بخطوات بسيطة وسريعة