في موسم المشمش.. فوائد لا تعد لفاكهة الصيف منها “ترطيب البشرة”

يعتبر المشمش من الفاكهة الصيفية، التي يفضل تناولها الكثير من الأشخاص، ولم يعلم الكثير منا مدى أهمية فوائدها.

لذلك يعرض موقع الحكاية من خلال هذا التقرير، فوائد هذه الفاكهة تناوله في موسمه.

المشمش

علاج فقر الدم
غني بالحديد، الذي يساعد بدوره في علاج والوقاية من الإصابة بفقر الدم، كما أنه المجفف يحتوي على النحاس الذي يعزز من عملية امتصاص الحديد في الجسم.

ترطيب البشرة
تساعد مضادات الأكسدة التي يحتويها وخاصة فيتامين (أ، هـ، ج)، على زيادة جمال وإشراق البشرة، كما أنه يحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد، ويحتوي على نسبة عالية من الماء، تساعد على ترطيب البشرة.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يعد علاجًا فعالا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، إذ يحتوي على الألياف الغذائية الهامة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك.

تقوية صحة العظام
يحتوي المشمش على كميات كبيرة من جميع المعادن الضرورية لنمو العظام ووقايتها من الترقق والهشاشية، مثل الكالسيوم، الفسفور، الحديد، والنحاس.

تخفيف الالتهابات وعلاج النقرس
يمتلئ المشمش بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد على تنظيم مستوى درجة الجسم أثناء المرض، كما يمكن أن يقلل الالتهاب في أجزاء أخرى من الجسم، وخاصة في حالة التهاب المفاصل والنقرس.

تحسين صحة القلب
يساعد المشمش في حماية القلب من مجموعة واسعة من الأمراض، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C، وكذلك البوتاسيوم والألياف الغذائية.

يعزز صحة العين
يحتوي المشمش على مركبات متعددة ضرورية لصحة العين، منها فيتامين (A . E)، فيلعب فيتامين A دورا حيويا في منع العمى الليلي، وهو اضطراب ناجم عن عدم وجود أصباغ فاتحة في عينك، في حين أن فيتامين E، هو أحد مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون والتي تدخل العين مباشرة لحمايتها.

علاج الإمساك
يحتوي المشمش على مادة البكتين، وهي عبارة عن ألياف غذائية ذائبة في الماء، بالتالي تساهم في علاج الإمساك، كما يحتوي على مادة السليلوز والتي تعتبر ملينًا وتساعد في التخلص من الإصابة المزعجة بالإمساك، مع الحفاظ على مستويات جيدة من الماء في الجسم.

يعزز صحة الجلد
تناول المشمش يفيد البشرة لاحتوائه على فيتامين (C . E)، والذي تحمي البشرة من تلف الأشعة البنفسجية والملوثات البيئية من خلال تحييد الجذور الحرة، كما أنه يقي من الإصابة بسرطان الجلد.

حماية الكبد
يساعد المشمش في حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي.