يصادف اليوم 10 أكتوبر، اليوم العالمي للصحة النفسية، وهو يوم للتوعية بأهمية الصحة النفسية وتعزيزها خاصة في يومها العالمي
اقرأ ايضا:-
اليوم العالمي للسكان الأصليين بالعالم.. تعرف على أغرب عاداتهم
وتهدف هذه المناسبة إلى تسليط الضوء على أهمية الصحة النفسية وتعزيزها، ومكافحة وصمة العار المرتبطة بالاضطرابات النفسية.
وفي هذا الصدد، يستعرض “موقع الحكاية” في السطور التالية علامات تشير لاصابتك باضطراب نفسي
في يومها العالمي علامات تشير لاصابتك باضطراب نفسي
هناك العديد من العلامات التي قد تشير إلى إصابتك باضطراب نفسي، منها:
التغيرات في المزاج، مثل الشعور بالحزن أو الاكتئاب أو القلق أو الارتباك أو التوتر
التغيرات في السلوك، مثل الانسحاب من الآخرين أو العزلة أو السلوك العدواني أو التدمير الذاتي
التغيرات في التفكير، مثل صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات أو التفكير بوضوح.
التغيرات الجسدية، مثل الصداع أو آلام المعدة أو مشاكل النوم.
أنواع الاضطرابات النفسية
هناك العديد من أنواع الاضطرابات النفسية، منها:
اضطرابات المزاج، مثل الاكتئاب والقلق.
اضطرابات القلق، مثل اضطراب الهلع واضطراب الوسواس القهري.
ضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي.
اضطرابات الشخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية واضطراب الشخصية النرجسية.
اضطرابات الإدمـ.ـان، مثل إدمان المخـ.ـدرات والكحـ.ول.
أهمية الكشف المبكر عن الاضطرابات النفسية
الكشف المبكر عن الاضطرابات النفسية أمر مهم، حيث يمكن أن يساعد في بدء العلاج في وقت مبكر، مما قد يؤدي إلى نتائج أفضل.
إذا كنت تعاني من أي من العلامات المذكورة أعلاه، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص في الصحة العقلية. هناك العديد من الموارد المتاحة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية، بما في ذلك العلاج النفسي والأدوية.
أسباب الاضطرابات النفسية والتي قد ترجع إلى عوامل وراثية أو بيئية أو مزيج من الاثنين.
طرق الوقاية من الاضطرابات النفسية، مثل اتباع نمط حياة صحي وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
دور المجتمع في دعم الأشخاص المصابين باضطرابات نفسية، مثل تقليل وصمة العار المرتبطة بهذه الاضطرابات وتوفير الدعم الاجتماعي والاقتصادي للأشخاص المصابين بها.
وتعتبر الصحة النفسية هي جزء مهم من الصحة العامة، ويجب أن نسعى جميعًا إلى تعزيزها. إذا كنت تعاني من أي من العلامات المذكورة أعلاه، فمن المهم طلب المساعدة.
