يوافق اليوم 16 أكتوبر اليوم العالمي للتغذية وفي يومه العالمي يجب أن نتعرف على التغذية السليمة للأطفال بهدف زيادة الوعي بأهمية الغذاء الصحي، والطرق الصحيحة للحصول على الطعام ودائما يحرص خبراء التغذية على التنبيه على أسس التغذية السليمة للأطفال ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير التغذية السليمة للأطفال.
– إعداد الطعام في المنزل:
يجب على كل الأسر أن تحرص على إعداد الطعام بالمنزل، خاصة وإذا كانت الأسرة لديها أطفال، وفي حالة إحضار الطعام من خارج المنزل دائمًا، تصبح المعاناة كبيرة للأطفال لذلك يجب الاهتمام بإعداد طعام صحي بالمنزل بمكونات وأدوات بسيطة .
– ضرورة التسوق مع الأطفال:
تعتبر خطوة التسوق مع الأطفال خطوة مهمة لتعلم طفلك الطعام الصحي ويجب اصطحابهم معك أثناء عملية التسوق والشراء للخضروات والفاكهة، حيث أنه إذا تعود الطفل على رؤية الطعام الملون في الواقع.
– إشراك الأطفال في الطهي
دائما ما ينصح خبراء التغذية بضرورة إشراك الطفل في عملية إعداد وطهي الطعام، حتى يشعر بأهمية الغذاء الصحي ويقدر الوقت والمجهود المبذولين في إعداده، وتساهم هذه الخطوة في تعلم الطفل الخطوات والأدوات المستخدمة في عملية الطهي
– المناقشة والاختيار
تعتبر المناقشة الهادئة ومنح أطفالك حرية الاختيار ويسمح لهم باكتشاف الطعام والمأكولات، والمقارنة بين العادات الغذائية المختلفة، من خلال سرد قصص مختلفة لهم، تشجعهم على اتباع النصائح والاهتمام بالعادات الغذائية السليمة
