كتبت – هاجر كمال:
يُصادف اليوم العالمي للصحة السابع من أبريل من كل عام، وهو مناسبة للتوعية بأهمية الصحة العامة وسبل تحسينها.
وتُعدّ المشروبات الصحية من أهم العوامل التي تُؤثّر على صحة الإنسان، حيث أنّ شرب الماء بكميات كافية ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية.
وفيما يلي بعض المشروبات الصحية التي يُنصح بتناولها:
الماء:
يُعدّ الماء أهم مشروب صحي للإنسان، حيث يُشكّل حوالي 70% من جسم الإنسان ويساعد الماء على تنظيم حرارة الجسم، ونقل العناصر الغذائية، والتخلص من الفضلات و يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
الشاي الأخضر:
يُعدّ الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة ويساعد الشاي الأخضر على تحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة الدماغ ويُنصح بشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا على الأقل.
عصير البرتقال:
يُعدّ عصير البرتقال غنيًا بفيتامين سي الذي يُعزّز جهاز المناعة ويساعد عصير البرتقال على تحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة البشرة.
عصير الرمان:
عصير الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة ويعمل على تحسين صحة القلب، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة الدماغ.
الحليب:
الحليب غنيًا بالكالسيوم الذي يُقوّي العظام والأسنان يعمل على تعزيز صحة العضلات.
يُنصح بتجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر، حيث أنّها تُؤثّر سلبًا على صحة الإنسان.
