اقترب موعد وصول فصل الشتاء وهناك الكثير من الناس في فصل الشتاء تكون مناعتهم ضعيفة يحتاجون إلى تقوية مناعتهم خلال فصل الشتاء حتى يمنعوا إصابتهم بنزلات البرد الشديدة التي تصيب عديمي المناعة خلال فصل الشتاء وهناك عدة فواكه تساعد على تقوية المناعة خلال فصل الشتاء ولذلك يقدم لكم موقع الحكاية في هذا التقرير فواكه تساعد على تقوية مناعة الجسم .
اقرأ المزيد:
فوائد فاكهة الكيوى كثيرة.. الوقاية من السرطان أبرزها
فواكه تساعد على تقوية مناعة الجسم:
1- الموز:
قالت أخصائية غذائية أن الموز يحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية والبوتاسيوم والكربوهيدرات ولذلك يمكن اعتباره وجبة خفيفة مثالية خلال فصل الشتاء ويحتوي الموز أيضا على مادة الترتوفان، وهي مادة أولية لتركيب هرمون السعادة -سيروتونين وأيضا يساعد الموز على تقوية مناعة الجسم خلال فصل الشتاء.
2- المشمش:
تحتزى فاكهة المشمش على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات وتلك العناصر مفيدة جدا لجسم الإنسان وتساعد على تقوية مناعة الجسم خلال فصل الشتاء ولذلك تمنع الإصابة بنزلات البرد الشديدة وبالإضافة إلى ذلك للمشمش تأثير محفز خفيف في الأمعاء .
3- الرمان:
يمكننا تخزين فاكهة الرمان وتناولها في فصل الشتاء بكميات معقولة حيث أن الرمان غني بالحديد والمغنيسيوم وفيتامين С والعديد من المواد البيولوجية النشطة، مثل البيوفلافونويد وفيتامين سي وكل تلك العناصر مفيدة جدا لجسم الإنسان وتساعد على تقوية مناعة الجسم خلال فصل الشتاء كما أن لقشرة الرمان خصائص علاجية مضادة للالتهابات وتساعد على سرعة التئام الجروح ولذلك تنصح أخصائية التغذية بضرورة تخزين فاكهة الرمان وتناولها بكثرة خلال فصل الشتاء .
4- البرتقال :
فاكهة البرتقال من الفواكه المفيدة جدا خلال فصل الشتاء حيث أنها تحتوى على عناصر غذائية مفيدة جدا لجسم الإنسان وتساعد على تقوية مناعته ووقايته من أمراض الشتاء خاصة نزلات البرد الشديدة التي تصيب الإنسان بسبب ضعف مناعته والبرودة القارسة والفيروسات المنتشرة في الأجواء .
موضوعات ذات صلة:
فوائد خليط الثوم مع الزنجبيل مبهرة.. تقليل مخاطر مرض القلب
فوائد ورق اللورا متعددة.. مفيدة للأمعاء وتساعد على فقدان الوزن
كل ما تريد معرفته عن فوائد تناول اللفت الأبيض.. خفض ضغط الدم أبرزها
